Un corps en parfaite forme pour la rentrée
DES VITAMINES ET DES OLIGO-ÉLÉMENTS DE TOUTE PART
Aucune carence ne doit exister pour rester en pleine forme longtemps. Nul doute que vous ayez une alimentation saine ! Des multivitamines avec essentiellement celles du groupe B pour l’énergie, la C et la E pour renforcer les défenses antioxydantes, ... Un peu de magnésium pour calmer l’excitation de la journée, le calcium pour la bonne santé osseuse, du fer, notamment chez les femmes pour le transport efficace de l’oxygène du poumon vers les cellules, de l’iode pour la bonne régulation de la température corporelle et de l’humeur, ... Bref, une dizaine de vitamines et autant de minéraux à consommer régulièrement. Des compléments existent en pharmacie, demandez conseil !
ÉVITEZ LES EXCITANTS ?
SI la caféine est une boisson des plus consommées, elle possède de nombreuses propriétés sur la concentration et l’attention. Cependant, son effet excitant pourrait perturber votre sommeil et diminuer votre reconstruction nocturne. Vu que le café reste longtemps dans le corps, il est prudent de ne pas en consommer après 15h. Les autres excitants de type alcool et tout autre substances illicites provoquent des dégâts largement trop importants pour être envisagés.
NE PAS TOMBER MALADE
La recette ? j’aimerais vous donner la recette mais je ne peux que vous rappeler que la méthode est unique et propre à chaque personne. Les meilleurs médicaments et compléments alimentaires sont ceux qui vous sont adaptés et votre pharmacien vous conseillera la protection optimale qui vous convient le mieux pour faire face à l’hiver ou plus encore. Les règles hygiéno-diététiques sont bien évidemment de rigueur pour rester en bonne santé.
Après des vacances au top, la rentrée sera au top. Planning organisé pour anticiper les sorties et les excès ! Les multivitamines, les oligo-éléments et une alimentation variée complètent le tout. Et une bonne dose de sommeil, bien rythmée et suffisante vous maintiendront au mieux de votre forme jusqu’aux prochaines vacances !
Source : https://pharmacie-legall-visitation.legall-sante.com/conseils/108-un-corps-en-parfaite-forme-pour-la-rentree
