Les plantes ont « toux » bon

C’est le retour de la toux ! Pour la calmer, ne vous précipitez pas sur n’importe quel médicament. Choisissez les solutions douces : sirop, extrait fluide, huiles essentielles, pastilles.

Un conseil tout d’abord : en cas de toux grasse dite « productive » (présence de crachats), ne prenez surtout pas de sirop antitussif qui bloque la toux. La toux est un réflexe utile pour nettoyer les voies respiratoires – particulièrement en cas de d’affection bronchique aiguë – et expulser les sécrétions plus ou moins grasses qui les encombrent. Il faut donc au contraire faciliter l’expectoration en fluidifiant le mucus, de préférence avec un sirop dénué d’effets indésirables, à base de plantes comme l’eucalyptus ou le pélargonium. Demandez conseil à votre pharmacien en spécifiant bien de quel type de toux il s’agit.

LE PLUS CONNU : LE THYM

Si votre toux est sèche et irritative, causée par un mauvais rhume, une laryngite ou une trachéite, et si vos quintes de toux sont fatigantes, gênantes au quotidien et vous empêchent de dormir, les plantes peuvent vous aider. À commencer par le thym, réputé surtout pour son action antiseptique, due à l’un de ses composés, le thymol. C’est aussi un bon décongestionnant de la sphère ORL qui, grâce à ses propriétés antispasmodiques, apaise et espace les quintes de toux. À prendre plusieurs fois par jour en tisane : une demi-cuillerée à café de thym infusée 10 minutes dans une tasse d’eau bouillante. Il peut également se consommer sous d’autres formes : huile essentielle de thym à linalol, sirop ou extrait fluide. Les infusions de racines de guimauve ou de fleurs de mauve, émollientes et anti-inflammatoires, complètent son action en soulagent l’irritation de la gorge.

HUILES ESSENTIELLES ET PROPOLIS

Le cyprès vert et le plantain en sirop, souvent associés au thym, ont également des vertus antispasmodiques et calment efficacement les quintes de toux. D’autres plantes décongestionnantes et antitussives s’utilisent en huile essentielle : le myrte rouge, en inhalation, en application cutanée, dilué dans une huile végétale ou par voie orale (jamais directement sur la langue, mais mélangé à du miel pour éviter un risque de brûlure), le pin sylvestre, le sapin, le romarin et la menthe poivrée. N’oubliez pas le miel en privilégiant ceux de thym, d’eucalyptus, de lavande, de sapin, riches en composés antiseptiques, et surtout la propolis (en spray buccal ou ampoules) qui assainit et adoucit plus puissamment la gorge.

CONSULTEZ SI...

Votre toux persiste ou a débuté après avoir pris un nouveau traitement quelques semaines ou mois auparavant.

Certains médicaments, notamment les antihypertenseurs, peuvent en effet provoquer une toux sèche. La toux peut également être d’origine psychologique ou résulter d’un reflux gastro-oesophagien.

Si la toux s’accompagne de sifflements, c’est un signe d’asthme.

Source : https://www.bienetre-et-sante.fr/phytotherapie/plantes-ont-toux