CONSEILS SANTÉS - GESTION DE LA DOULEUR
Comment lutter contre les douleurs qui vous gâchent la vie ?
S’ÉTIRER, LA PAUSE OBLIGATOIRE
Après une séance de sport, il est très important de ne pas négliger les étirements. Essentiels suite à une activité physique, ils permettent de relâcher
toutes les tensions musculaires. Etirez vos muscles jusqu’à ressentir une légère tension puis relâchez doucement.
Evitez les mouvements trop répétitifs sur la même zone. Les étirements favorisent la souplesse des muscles et améliorent l’activité sportive.
PEUT-ON FAIRE DU SPORT
QUAND ON A DES COURBATURES ?
Il est tout à fait possible de faire du sport quand on a des courbatures mais il est préférable de privilégier les sports qui ne font pas travailler de
manière trop intense les muscles traumatisés.
Choisissez les sports qui permettront à vos muscles de récupérer tout en douceur comme la marche, le vélo ou encore le yoga.
Pour éviter les courbatures, il est aussi conseillé de pratiquer une activité physique régulière pour habituer son corps à l’effort physique toute l’année.
Source : https://www.weleda.fr/magazine/sante/comment-soigner-les-courbatures
