CONSEILS SANTÉS
LES ACTIFS FAVORISANT UN BON TRANSIT
POMME
La pomme est un incroyable aliment. Disponible à tout moment de l’année, elle existe dans un nombre incalculable de variétés qui vous permettent de trouver celle qui plaira aux papilles de votre enfant. Elle est aussi bon marché, ce qui ne gâche rien.
La pomme régule le transit et facilite la digestion, grâce à sa richesse en fibres insolubles et solubles. Elle stimule par ailleurs les fonctions immunitaires des bonnes bactéries du côlon.
Vous bénéficiez également de son apport énergétique : vitamines A, B et C, ainsi que minéraux et oligoéléments (calcium, magnésium, potassium, fer, sélénium, zinc...). La pomme rétablit l’hydratation qui peut faire défaut en cas d’indigestion.
PRUNEAU
Le pruneau est une prune séchée très recommandée en cas de constipation.
Il est riche en fibres, potassium, fer et vitamine E, mais pauvre en sel. Son effet laxatif aide à faire passer les excès de chocolat, fréquents en période de Pâques. Comme tous les fruits secs, il est disponible tout au long de l’année. Si Pâques est l’occasion de se régaler, veillez à ce que votre enfant reste raisonnable pone pas risquer l’indigestion.
Si malgré tout son système digestif éprouvait des difficultés à gérer une surconsommation de chocolat, préférez les ingrédients naturels qui vous évitent de recourir aux médicaments.
RHUBARBE
La rhubarbe est particulièrement riche en fibres qui représentent la majorité de son poids sec et facilitent le transit intestinal.
Elle apporte également du calcium bénéfique pour la croissance de l’enfant.
La rhubarbe se cuisine principalement en tarte ou en compote, souvent en association avec la pomme.
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