CONSEILS SANTÉS

LES ACTIFS FAVORISANT UN BON TRANSIT

Notre alimentation nous permet de réparer notre organisme. Les ingrédients qui suivent peuvent être pris dans le cadre d’une diète légère suivant l’indigestion.
Si la saison ne s’y prête pas, vous en trouverez les actifs dans des compléments alimentaires.

ARTICHAUT
Chaud ou froid, l’artichaut vous apporte une quantité de nutriments importante (potassium et fibres notamment) et apaise votre appareil digestif.
Il constitue un aliment drainant naturel, grâce notamment à sa haute teneur en potassium qui le rend diurétique. Les glucides de l’artichaut sont constitués pour moitié d’inuline.                                                                                                  Celle-ci est composée de fructose que l’on retrouve dans certains fruits et légumes, dont les salsifis et les topinambours.                                                                                                                                                                                  L’inuline favorise l’évacuation des urines. Comme il est conseillé de bien hydrater votre enfant, il évacuera plus vite les toxines qui embarrassent son système digestif.                                                                                                              Quant aux fibres de l’artichaut, elles restaurent le bon fonctionnement du transit intestinal. Leurs glucides complexes retardent leur transformation, ce qui les retient dans l’intestin dont elles stimulent le fonctionnement.

FIGUE
Si vous avez un jardin, sachez que les figuiers poussent à une allure folle et sont très productifs sous nos latitudes.
Vous bénéficiez ainsi de délicieux fruits aux multiples vertus. Les figues contiennent une grande quantité de calcium, excellent pour la bonne santé de nos os et de nos dents.                                                                                                  Pour l’indigestion enfant, elles sont surtout prisées pour leur haute teneur en fibres, un atout essentiel pour rétablir le transit intestinal.                                                                                                                                                                      Le chocolat a tendance à constiper, tandis que la figue exerce une influence au contraire laxative. Si les friandises de Pâques ont du mal à passer, l’eau qui gorge les figues, ainsi que leurs fibres, agissent dans le tube digestif.                  Elles amollissent les selles et incitent à leur évacuation.
Si ce n’est pas la saison des figues, vous les trouvez sous forme séchée durant toute l’année. Leurs fibres sont alors concentrées et extrêmement efficaces pour faire passer l’indigestion, notamment chez l’enfant.

TAMARIN
Le tamarin est un fruit renfermant une grande quantité de vitamines et minéraux, dont le calcium et le phosphore.
Il contient de la pectine, de l’acide tartrique et du bitartrate de potassium. Ces éléments lui confèrent un pouvoir laxatif bienvenu en cas d’indigestion.                                                                                                                                              Il soulage les ballonnements, nausées et flatulences, tandis qu’il résout les problèmes de constipation qui bloquent la digestion du chocolat.                                                                                                                                                          Par ailleurs, il atténue les brûlures d’estomac, et favorise l’action du foie et des reins en stimulant le flux de la bile. Le tamarin doit être décortiqué avant d’être dégusté.
Il est recommandé d’aider votre enfant s’il est encore petit. Vous devez d’abord briser la gousse et l’éliminer, puis retirer les fils qui entourent le fruit.
Prévenez votre enfant de ne pas le croquer sans précaution, car il recèle de petits noyaux très durs en son centre.