Comprendre pourquoi le stress est une chose positive

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TYPE DE STRESS ?

Différents types de stress peuvent être mis en évidence par plusieurs facteurs physiques et émotionnels dans presque tous les milieux. C’est pourquoi, le sentiment de stress peut affecter votre santé et votre bien-être général.

Dans le monde moderne, nous parlons souvent de «stress», mais il se présente sous toutes les formes et dans toutes les tailles. Il est donc important de le décomposer et de comprendre ce que nous pouvons ressentir.

1) STRESS PHYSIQUE

Les blessures ou les problèmes de santé peuvent avoir un impact considérable sur la façon dont vous vous sentez au jour le jour et augmenter les sentiments de stress. Essayez d’utiliser des pratiques de pleine conscience pour vous recentrer. Il est très important d’être gentil avec votre corps lorsqu’il a traversé une épreuve difficile.

2) LE STRESS ÉMOTIONNEL

Le stress émotionnel peut prendre de nombreuses formes. Souvent, lorsque nous traversons des périodes de changement ou d’incertitude, nous pouvons commencer à trop réfléchir, ce qui peut créer des sentiments d’inquiétude, de peur, de colère et de tristesse. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire face au stress émotionnel est de prendre du temps pour vous détendre. Lisez un livre, prenez un bain apaisant, faites une promenade à l’air libre ou allumez une bougie parfumée.

3) LE STRESS AU TRAVAIL

Le travail peut être une grande source de stress, pour de nombreuses raisons. Vous êtes peut-être coincé dans une profession que vous n’aimez pas particulièrement, vous avez l’impression d’être surmené ou vous êtes en conflit avec un collègue. En fin de compte, nous passons un tiers de notre vie au travail et avec nos collègues. Il est donc important d’essayer de trouver un équilibre adéquat entre vie professionnelle et vie privée et un moyen de gérer ces problèmes. Essayez de parler à quelqu’un à qui vous pouvez vous confier ; votre service des ressources humaines est souvent le meilleur point de départ.

4) LE STRESS DE LA VIE

Les grandes étapes de la vie sont souvent inattendues : le décès d’un être cher, un divorce, un déménagement, une perte d’emploi ou une maladie peuvent tous être classés parmi les principaux facteurs de stress de la vie. Si, dans certains cas, nous ne pouvons jamais être préparés à ces moments, nous pouvons prendre note de certaines mesures utiles pour atténuer les symptômes du stress. Par exemple, les activités de pleine conscience vous aideront à garder les pieds sur terre et à vous engager dans le moment présent plutôt que d’écouter les signes de stress de votre corps. Un autre moyen est de vous entourer de vos proches. Le simple fait d’être entouré de personnes positives en général peut contribuer à réduire la tristesse et les pensées négatives que vous pouvez ressentir.

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