Comment raffermir son corps ?
6.BUVEZ !
Pour raffermir son corps, il faut chouchouter sa peau ET ses muscles ! S’ils raffolent de protéines, ils sont gourmands en eau. Elle constitue en effet entre 70 à 80 % de leur masse totale. Il est ainsi conseillé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, une quantité qui augmentera en fonction de l’activité physique et de la chaleur extérieure.
7. RESTEZ ZEN
Un stress répété entraine la production de cortisol en excès, ce qui favorise à terme le stockage des graisses. Un sommeil de qualité, des fous rires quotidiens, des exercices de respiration ou de méditation et des rendezvous réguliers pour un instant détente en institut vous aideront à évacuer les tensions du quotidien.
Pour encore plus d’efficacité, choisissez une eau riche en potassium, sodium, calcium et magnésium.
8. FAITES ATTENTION AU SOLEIL
Le soleil est essentiel pour synthétiser la vitamine D mais c’est également le meilleur ennemi de la peau. En effet, non seulement il la déshydrate et peut même la brûler, et surtout il accélère la dégradation du collagène, une protéine structurale essentielle à la fermeté de la peau. Il est donc primordial d’appliquer une protection solaire lorsque vous vous exposez, pour vous protéger des méfaits du soleil et prévenir le relâchement cutané.
9. ESSAYEZ LA DOUCHE ÉCOSSAISE
Si vous vous demandez comment raffermir son corps rapidement, essayez la douche écossaise. Si le principe est simple, il demande un peu de courage. Après avoir pris une bonne douche chaude, vous devrez appliquer sur votre corps un jet froid en remontant sur les jambes, les bras et le ventre. Cette astuce stimule la circulation sanguine et tonifie la peau instantanément. Rien de tel pour booster son réveil !
Source : https://fr.nuxe.com/nuxe-mag/conseils-beaute/comment-raffermir-son-corps/
