COMMENT ÉVITER LES DOULEURS ARTICULAIRES ?

Très fréquentes, les douleurs articulaires nous concernent tous! Qu’elles soient traumatiques, inflammatoires ou mécaniques, ces douleurs sont très gênantes mais peuvent parfois être évitées.

Pour vous, quelques gestes simples et efficaces !

SURVEILLEZ VOTRE ALIMENTATION

Manger équilibré est primordial pour réduire au maximum les risques de douleurs articulaires. En effet, le surpoids est un facteur qui augmente le risque d’avoir des problèmes au niveau des articulations.

FAITES DU SPORT

Vous avez les articulations fragiles et vous pensez que faire du sport risque d’aggraver la chose?

Détrompez-vous! Le sport est essentiel et même bénéfique pour vos articulations. En cas de douleurs récurrentes, trouvez le sport qui est adapté à votre situation, en demandant conseil à votre médecin.

Pensez également à vous échauffer avant l’effort.

ADAPTEZ VOS MOUVEMENTS

Une grande partie des douleurs articulaires est due à des mouvements répétitifs quotidien soit parce qu’ils sont mal réalisés soit à cause de l’usure. Ménagez vos articulations en changeant votre routine et en adaptant vos gestes, sans pour autant en être limité !

Source : https://urgo.fr/comment-limiter-le-risque-de-blessuresarticulaires/