5 CONSEILS POUR UN NOËL EN PLEINE SANTÉ

person Posté par: Legall Santé list Dans: Articles du mois Sur:

4. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

Cette période festive de l’année est source d’excitation. Celle-ci peut, dans certains cas, engendrer du stress et augmenter votre niveau de cortisol. Avec comme conséquences, une digestion perturbée ou encore l’accumulation de pensées négatives. Alors, réservez-vous un temps calme chaque jour pour vous détendre. Une promenade, une sieste, des exercices de respiration, un massage, un bon livre, écouter de la musique... tous les moyens sont bons pour vous relaxer et faire le vide. Prendre quelques minutes pour vous, permettra de recharger vos batteries, vous aidera à garder le contrôle sur vous-même, à gérer votre stress et à conserver une attitude positive.

5. PRÉVENEZ LES INFECTIONS

La période de Noël est propice aux maladies de l’hiver comme la gastro-entérite, le rhume et la grippe. Pour les éviter, lavez-vous les mains plusieurs fois par jour et évitez de vous toucher les zones propices à la contagion telles que les yeux, la bouche et le nez.

Écartez-vous des personnes qui toussent ou éternuent. Une fois répandues dans l’air que l’on respire, les bactéries n’ont pas de frontières et peuvent vous atteindre. Il en va de même pour les personnes présentant des infections contagieuses. Prenez vos distances pour contrer la propagation du virus.

Source : https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ DossierComplexe.aspx?doc=conseil-noel-bonne-sante

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