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Comment choisir son produit solaire pour bien protéger sa peau

Nous ne sommes pas égaux face au soleil. Le premier critère à prendre en considération est la couleur de sa peau et sa réaction au soleil. Selon son phototype, elle est résistante, intermédiaire, sensible ou ultrasensible.
Autre critère : la puissance de l’ensoleillement.

À quel type d’exposition, et pendant combien de temps, la peau sera-t-elle soumise ? À quelle intensité, en fonction de la saison mais aussi de l’heure et de l’endroit où l’on se trouve ? Les produits solaires sont soumis à une règlementation très stricte.
Pour qu’un cosmétique bénéficie de l’appellation « produit solaire », il doit être composé d’écrans anti-UVB (l’indice SPF) mais également d’écrans anti-UVA équivalant à au moins un tiers de la protection anti-UVB.

L’indice SPF (Solar protection factor) inscrit sur le packaging indique le temps de prendre un coup de soleil. Par exemple, SPF+50 signifie qu’il faut 50 fois plus de temps pour avoir un coup de soleil avec cette protection que sans elle. Plus votre peau est sensible, plus vous devez opter pour un indice de protection élevé. Mais, une fois hâlée, le bronzage ne protège pas et ne remplace pas la crème solaire.

Il faut s’enduire avant de s’exposer, sans oublier les zones fragiles comme la nuque, les oreilles, le nez, le décolleté, les cicatrices et tatouages récents. Et renouveler l’opération toutes les 2 heures ou lorsqu’on se baigne : 95 % des UV passent encore à 5 cm sous l’eau !

Des os en bonne santé sont indispensables pour se tenir debout et marcher correctement. À la naissance, la plupart des os sont encore cartilagineux.

Ils ne se rigidifient que lorsque l’enfant commence à assimiler le calcium et le phosphate de son alimentation, deux éléments essentiels qui sont ensuite absorbés par les os en formation grâce à la vitamine D.

Dominique Thibaud
Source : bienetre-et-sante.fr

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Les yeux des enfants sous haute protection

Si les rayons ultraviolets sont dangereux pour la peau, ils le sont encore plus pour les yeux, en particulier ceux des enfants. Leur cristallin encore transparent ne joue pas son rôle de filtre et leur rétine reçoit davantage de rayons nocifs que celle des adultes. Jusqu’à 12 ans environ, l’œil se construit et reste perméable à la lumière.

Les parents veilleront à équiper leur enfant de lunettes de protection chaque fois qu’il est exposé à la réverbération solaire, sur le sable, au bord de l’eau, dans l’herbe.
Sont à bannir les lunettes gadget avec des verres de piètre qualité ne garantissant pas le filtrage UV.
Les porter est plus dangereux que de ne rien avoir : l’œil est trompé par la teinte du verre stoppant l’éblouissement.

La pupille se dilate et laisse passer encore plus les rayons nocifs jusqu’à la rétine. Choisir des verres solaires avec une protection anti-UV clairement identifiée, à l’instar des crèmes.
L’indice E-SPF (Eye Sun Protection Factor) est un moyen simple d’être renseigné sur l’efficacité anti-UV des lunettes de soleil, tandis que le seul marquage de conformité CE ne signifie pas qu’elles le sont.

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Protéger sa peau quand le soleil donne

En vacances, on fait le plein de soleil et d’énergie. Des bienfaits pour longtemps quand on s’expose en toute sécurité.

Si le soleil donne la même couleur aux gens, comme le dit Laurent Voulzy, il est aussi bon pour la santé, tant sur le plan physique que psychologique.

Il booste le moral tout en contribuant à la synthèse de la vitamine D indispensable aux os, à la peau et au système immunitaire.

Mais quand on en abuse, il provoque de sérieux dégâts. Pour autant, il ne s’agit pas de rester cloîtré quand il fait beau et chaud mais de prendre quelques précautions afin d’en profiter au maximum.

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Premiers soins pour traiter irritations, petites brûlures, réparer la peau

Pour la composer, il ne s’agit pas d’improviser. Voici une sélection de produits à glisser dans vos bagages :

Indispensable à avoir sous la main, contre les blessures, brûlures, érythème, plaies, égratignures : Cicalfate de Avène (existe en crème ou lotion) ou Cicaplast de La Roche Posay.
En aromathérapie, un mélange d’huiles essentielles comme le Tégarome du Docteur Valnet.
Des pommades cultes : Apaisyl (Merck), Biafine (Johnson & Johnson), Homéoplasmine (Boiron), crème Calendula naturel de Lehning.

Premiers soins pour réguler les troubles digestifs

Un antidiarrhéique (Imodium), un probiotique (Lactibiane Voyage,
Ultra-Levure), un pansement intestinal (Maalox, Smecta), un laxatif
osmotique doux (Forlax ou Dulcosoft).

Premiers soins pour apaiser la douleur et faire baisser la fièvre

Un antalgique contre le mal de tête et de dents, ou autres douleurs y compris
après un coup de soleil. Paracétamol, ibuprofène, aspirine : toujours opter
pour le médicament que l’on connaît. Demandez conseil à votre pharmacien.

Premiers soins contre les nausées et les vomissements…

En allopathie : Nausicalm (Noguès), pour toute la famille, y compris
en cas d’insolation ; Vogalib (Procter et Gamble), antinauséux à effet rapide.

Premiers soins contre le mal des transports…

On peut recourir à la traditionnelle Eau de mélisse ou au classique
alcool de menthe Ricqlès. Plus original, le Sea Band,
un bracelet anti nausées, basé sur l’accupression.
En aromathérapie : Mal des transports roller aux 7 huiles essentielles
Puressentiel, Essence bio de citron Pranarom, Gingembre Arkopharma…
En homéopathie : Cocculine.

Et aussi…

– Un désinfectant de l’eau
– Des protections d’oreilles (Quiès spéciale baignade ou avion)
– Une pince à échardes, incontournable en bateau, à la plage, en forêt
– Un tire tic
– Un aspi venin
– Un anti histaminique si vous êtes sujet aux allergies
– Une solution nettoyante ophtalmique
– Une bande de contention en cas d’entorse
– Des préservatifs à acheter avant de partir et à conserver, autant que faire se peut à l’abri de la chaleur
– Un spray contre les jambes lourdes si vous souffrez des jambes lourdes

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L’indispensable trousse de premiers soins

Pour la composer, il ne s’agit pas d’improviser. Voici une sélection de produits à glisser dans vos bagages :

Trouver un simple antidouleur ou un antiseptique peut se transformer en mission impossible, si l’on a oublié d’en emporter et que l’on est loin de tout. Mieux vaut être prévoyant en se munissant de quoi faire face aux petits bobos, surtout dans certains pays hors Europe, lorsque les conditions sanitaires sont précaires.

Premiers soins pour désinfecter les petites plaies
En allopathie, une solution antiseptique en spray facile d’usage : Diaseptyl ou en sachet unidose Cicatryl.
En aromathérapie, un flacon d’huile essentielle de lavande fine et/ou de tee tree.

Premiers soins pour cicatriser les agressions diverses
Indispensable à avoir sous la main, contre les blessures, brûlures, érythème, plaies, égratignures : Cicalfate de Avène (existe en crème ou lotion) ou Cicaplast de La Roche Posay.
En aromathérapie, un mélange d’huiles essentielles comme le Tégarome du Docteur Valnet.

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Oreilles sensibles : pourquoi l’eau et la pression peuvent faire mal ?

Nos oreilles sont sensibles à l’eau et aux changements de pression. Pourquoi a-t-on la sensation d’avoir les oreilles bouchées lorsqu’on se baigne ou que l’on voyage en avion ? Comment les soulager ?

DE L’EAU DANS LES OREILLES

Pour certains, se baigner n’est pas toujours une partie de plaisir. L’eau qui envahit leurs oreilles déclenche une sensation d’oreille bouchée ou irritée, voire de vive douleur. Si l’eau ne s’évacue pas correctement, l’oreille peut même s’enflammer ou s’infecter (otite externe). Avant de vous baigner, évitez de débarrasser vos oreilles du cérumen qui les protège.
Non soluble dans l’eau, cette cire agit un peu comme un imperméable.
Pas de grand nettoyage deux jours avant la baignade !

Un bon séchage s’impose

Après chaque bain, séchez minutieusement vos oreilles : inclinez la tête sur le côté pour évacuer l’eau puis séchez l’entrée du conduit auditif.

Echappez à la pression

Pour équilibrer les pressions de chaque côté du tympan, soufflez !
– pincez-vous le nez, fermez la bouche puis soufflez fort : vos tympans claquent, signe que l’air extérieur est arrivé jusqu’à la trompe d’Eustache qui rééquilibre ainsi la pression.
– ou fermez la bouche et baillez très fort.
Faites boire un biberon aux bébés afin de les faire déglutir et d’actionner la trompe d’Eustache.

Protégez vos oreilles de l’eau et de la pression

– Nagez en toute sérénité avec les Protections auditives en silicone spécial baignade : totalement imperméables, elles empêchent l’eau d’entrer dans vos oreilles.
– Voyagez sans pression avec les Protections auditives spécial avion : leur filtre en céramique intégré soulage vos tympans des variations de pression.

Conseils d’expert : Oreilles sensibles à préserver

Dr Philippe Meyssonnier
Généraliste à Montauban
Les otites externes après des baignades répétées en piscine ou à la mer quand les eaux ne sont pas propres apparaissent chez les enfants et les adultes sensibles. En prévention, il faut placer des bouchons intra-auriculaires empêchant l’eau de pénétrer dans le conduit auditif.
En avion, mettre des bouchons d’oreilles barométriques pour se protéger des traumatismes dus aux différences de pressions est une bonne solution. Avant de partir, mieux vaut aussi soigner toute pathologie ORL existante (sinusite, rhinopharyngite) car, lorsque les trompes d’Eustache sont bouchées, des lésions peuvent survenir.

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Nausée, vomissement…

Votre enfant a le mal des transports. Comment l’aider ?

ors d’un trajet en voiture, un enfant sur deux souffre du mal des transports (cinétose) à partir de deux ans, avec un pic de fréquence vers 12 ans. Cet état de malaise s’accompagne de fatigue, de sueurs, de nausées et/ou vomissements. La cinétose serait due à une discordance entre ce que perçoivent les yeux, les récepteurs des muscles et des articulations, et les informations perçues par l’oreille interne. Une sensibilité familiale est aussi évoquée.

Quels sont les principaux traitements médicaux ?

Les médicaments dits antinaupathiques sont administrés en prévention du mal des transports. Ils agissent sur le centre du vomissement en inhibant son mécanisme, ils ont aussi un effet antivertiges et antinausées. Ils contribuent à calmer la nervosité et l’angoisse de l’enfant ; leur effet indésirable majeur est la somnolence. Il faut les prendre une demi-heure à une heure avant le départ et renouveler la prise toutes les 6 heures selon la longueur du voyage. Les présentations sous forme de comprimés à laisser fondre sur la langue (lyocs) sont pratiques et permettent une action rapide.

L’homéopathie est-elle utilisée pour soigner le mal des transports ?

L’homéopathie est une alternative intéressante, surtout pour les enfants, car elle est dénuée d’effets secondaires.
Elle n’entraîne pas de somnolence. De composition unitaire ou associant plusieurs souches homéopathiques complémentaires, ces médicaments sont administrés à titre préventif et curatif. Le traitement débute généralement la veille du départ.

Dois-je respecter des mesures d’hygiène particulières ?

Les mesures préventives conseillées sont de ne pas prendre le départ avec un estomac bien rempli ou au contraire vide ;
de manger légèrement mais régulièrement pendant le trajet, si possible des aliments solides, compacts et nourrissants ; de ne pas consommer de boissons excitantes ou gazeuses. Si le voyage est long, ouvrez légèrement les fenêtres et faites des haltes toutes les heures. Pour ne pas solliciter son attention visuelle, l’enfant doit éviter de lire ou de jouer à des jeux vidéo.

Source : Bien être&Santé Clémentine Garnier

Quand la route met à mal la santé des globe-trotteurs

Les virages, le roulis, les trous d’air, panique !
L’homéopathie et la phytothérapie sont tout indiquées pour éviter d’être dans un état nauséeux et anxieux. Idem en cas de maux de tête ou de sommeil perturbé par le décalage horaire. Pour limiter le mal des transports, mieux vaut privilégier les places au milieu du bateau ou de l’avion, moins soumises aux turbulences. En voiture, fixer un point à l’horizon, éviter de lire ou de consulter ses messages. Surtout pas de repas lourd avant un voyage, ni être à jeun, mais plutôt manger léger !

L’indispensable fraîcheur de l’été :

L’huile essentielle de menthe poivrée :

antalgique, vasoconstricteur, antispasmodique, anti-migraineuse et stimulante

Un remède pour tout*:
Nausées, vomissements, mal des transports, indigestion, gueule de bois ?
Respirez l’huile essentielle de menthe poivrée par grandes inspirations
et prenez une goutte pure sous la langue.
Elle est aussi d’un grand secours contre les élancements dans la tête et les coups de fatigue
au volant par exemple.

Dans ce cas, appliquez 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur le front ou les tempes (en évitant la proximité des yeux).
En plus, elle procure un effet rafraîchissant des plus agréables.

Source : www.pranarom.com
*Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, les nourrissons, les sujets épileptiques,
les personnes asthmatiques, les enfants moins de 7 ans et les personnes agées. Tenir hors de portée des enfants.
Demandez conseil à votre pharmacien.

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