Le visage de l’épidémie de VIH a changé. Après la course contre la montre du début des années 1980, les actions chocs pour mobiliser le grand public et les politiques, et la découverte des trithérapies en 1996, nous vivons désormais une époque paradoxale. Alors que nous commençons à croire à la possibilité de vaincre un jour cette épidémie, d’autres obstacles se lèvent pour mettre à mal cet espoir.
Bien sûr, nous ne pouvons que nous réjouir des formidables progrès obtenus grâce à la recherche et la lutte sans relâche de tous les acteurs engagés : diminution des décès, nouveaux moyens de dépistage et de prévention, allègement des traitements, effet préventif de ces derniers sur la transmission sexuelle, etc. Néanmoins, nous ne pouvons pas nous résoudre à voir l’épidémie devenir un bruit de fond, auquel on nous demande de nous habituer.
Les chiffres parlent d’eux-mêmes. Année après année, en France, le nombre de découvertes de séropositivité ne diminue pas. En 2017, 27 % d’entre elles l’ont été à un stade très avancé de la maladie. 25 000 personnes ignorent encore qu’elles sont porteuses du VIH et ne peuvent donc pas se soigner, ou protéger leurs partenaires. Dans le monde, près de 37 millions de personnes vivent avec le VIH, un peu plus de la moitié seulement a accès aux traitements. Exclusion des systèmes de soin, stigmatisation, rejet et précarité font encore partie du quotidien des personnes vivant avec le VIH. Comme Pierre Bergé aimait à le défendre, le combat contre ce virus est un combat pour les droits. Le droit de vivre, de disposer de son corps, de construire un monde libre. C’est un puissant levier pour un développement juste et durable.
Décédé le 8 septembre dernier, Pierre Bergé n’aura cessé de s’engager et de se battre contre le sida et pour le respect de ces droits. Nous honorons sa mémoire de la plus belle des manières, en poursuivant son engagement et son combat. Ensemble.
des victoires gagnées contre le VIH
Il représente le fondement de la lutte contre le sida, le fondement de la création de Sidaction, Ensemble contre le Sida. Les trois jours du Sidaction seront l’occasion de rappeler les avancées de ce collectif, mais également les combats qu’il lui reste à mener pour mettre enfin un terme à cette épidémie.
Nous devons garder en mémoire qu’aucune victoire ne se gagne sans lutte et sans l’implication de tous.
● Ensemble, nous avons la responsabilité de continuer à informer, sensibiliser, accompagner, soutenir la recherche et militer pour mettre fin aux discriminations et aux inégalités.
● Ensemble, nous devons faire le choix de ne pas laisser s’enraciner l’épidémie. Avec les outils à notre disposition, avec la mobilisation conjointe de tous les acteurs de cette lutte : les personnes vivant avec le VIH, les bénévoles, les associations, les soignants, les chercheurs, les médias engagés à nos côtés, les politiques, les donateurs, les citoyens solidaires. La somme de ces engagements est l’unique clé pour vivre, un jour, dans un monde sans sida.
● Ensemble, nous nous devons de résister plus fortement encore. Contre le virus du sida, le moindre abandon est un danger. Qu’un seul d’entre nous baisse les bras et l’épidémie repartira de plus belle. Combattre c’est s’unir. Le moindre don peut tout changer.
rofesseur Françoise Barré-Sinoussi, présidente de Sidaction et lauréate 2008 du Prix Nobel de médecine Line Renaud, vice-présidente de Sidaction. Source : Dossier de presse Sidaction 2018
votre famille vous attends pour les fêtes, vos billets d’avion sont pris, l’hôtel est réservé et votre valise est faite…
Seul petit souci, un vilain rhume a décidé de faire le voyage avec vous.
Evidemment, pas question d’annuler vos vacances pour si peu, mais veillez à prendre quelques précautions.
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien avant de partir, il pourra vous proposer des traitements qui aideront à soulager les symptômes de vos petits maux d’hiver : limiter l’écoulement nasal, diminuer la sensation de nez bouché, soulager les maux de gorge ou la toux. Ces traitements peuvent être pris par voie orale (antitussifs, antalgiques…) ou par voie locale (solutions pour le nettoyage du nez, par exemple) (1,2).
Le nettoyage du nez, notamment, est indispensable pour traiter efficacement le rhume, avec, par exemple, des solutions d’eau de mer (1).
Sachez également que les médicaments sous forme liquide sont autorisés dans votre bagage de cabine en quantité nécessaire pour la durée de votre séjour.
Il vous est néanmoins conseillé de vous présenter aux contrôles muni d’une prescription ou d’une attestation médicale à votre nom(3).
Vous pouvez prendre l’avion quand vous avez le nez encombré et la gorge un peu douloureuse, mais sachez que vous pouvez aussi avoir mal aux oreilles, notamment pendant le décollage ou l’atterrissage. Ces douleurs sont liées aux changements d’altitude et donc de pression dans la cabine : en effet, les infections de la sphère ORL peuvent rendre difficile l’équilibrage des pressions entre l’oreille et l’air ambiant. Pour soulager ces désagréments, n’oubliez pas de sucer des bonbons ou de mâcher des chewing-gums. Sachez aussi que les vols courts imposent une ascension et une descente rapides, entrainant des douleurs plus vives au niveau des oreilles et des sinus(4).
Lorsque vous êtes malade, essayez de maintenir, même en vacances, une température comprise entre 18 et 20 °C dans votre chambre. Si vous êtes dans un pays chaud, n’abusez pas de la climatisation qui assèche l’air et qui peut entrainer des changements de température trop brutaux, si au contraire, vous êtes dans un pays froid, ne surchauffez pas votre chambre et aérez-la régulièrement. Prenez garde aussi à la pollution et à la poussière quand vous partez en balade…(1),(2).
Les infections aigües, même un simple rhume, sont incompatibles avec la plongée. Concrètement, lorsque vous plongez, vos tympans sont soumis à une forte pression qui augmente avec la descente. En cas d’infection ORL, vous ne pourrez plus équilibrer la pression de l’air dans vos oreilles, ce qui peut conduire à des douleurs intenses, des saignements voire une perforation du tympan… Si vous aviez prévu de plonger pendant vos vacances, parlez-en à votre médecin.
Références bibliographiques(1) Clere N. Maux de gorge et rhumes, les tracas de l’automne. Actualités pharmaceutiques 2008, 478 : 29-30.
(2) Berthélémy S. Conseils à un patient se plaignant d’un rhume. Actualités pharmaceutiques 2013, 524: 45-8.
(3) Site internet du ministère de l’Environnement, de l’Energie et de la Mer. http://www.developpement-durable.gouv.fr/liquides-et-objets-interdits-ou-reglementes-en-avion
(4) Académie Nationale de Médecine. Rapport « Santé des voyageurs sur des vols aériens de longue durée. Rôle du médecin traitant » Bull. Acad. Natle Méd., 2010, 194, no 6, 1045-1069, séance du 29 juin 2010.(5) Eichhom L, Leyk D. Diving medicine in clinical practice. Dtsch Arztebl Int 2015; 112: 147–58
www.monhiver.fr/
Découvrez 3 conseils ciblés sur l’éclat, les imperfections et l’hydratation du visage.
Tous les experts beauté l’affirment : il est indispensable de préparer sa peau avant les fêtes pour afficher un teint lumineux et éviter les imperfections le jour J. Alors, avant de miser sur un make-up festif, mettez le paquet côté soin.
un joker anti-teint terne
La préparation de votre peau commence quelques semaines avant les fêtes de Noël avec un peeling doux. Ce soin inspiré de la médecine esthétique, version soft, booste la desquamation naturelle de l’épiderme, et l’aide ainsi à se renouveler. La peau « neuve » qui apparaît ensuite est plus homogène et surtout plus lumineuse.
pour gagner la guerre contre les boutons
Pour éviter les boutons, les pores dilatés ou l’excès de sébum, misez sur un soin hydratant enrichi en actifs anti-imperfections. En effet, les peaux à imperfections ont besoin d’actifs purifiants pour prévenir les imperfections, mais aussi d’hydratation, pour préserver la souplesse et la beauté de la peau. A utiliser au quotidien, une dizaine de jours avant les fêtes.
le coup double du jour J
Laissez poser, la veille ou quelques heures avant le grand rendez-vous, un masque visage. Optez pour une formule riche en actifs hydratants pour apporter à l’épiderme souplesse et éclat en 10 minutes à peine.
Source : www.vichy.fr
Qui dit soirées de fête dit souvent lendemains qui déchantent. Nausées, migraines : notre organisme nous fait payer cher nos excès. Bonne nouvelle : tel un coureur de marathon, on peut se préparer à faire la fête pour limiter la casse.
Parce que nous, on aime ça pourtant ! Baptisée « veisalgie » par les médecins, la gueule de bois est provoquée par une consommation d’alcool excessive au regard du poids corporel, et se manifeste par une kyrielle de symptômes sympatoches – nausées, maux de tête, diarrhées, tremblement, faiblesse… qui se déclarent lorsque le taux d’alcool dans le sang se rapproche de nouveau de zéro.
Ces symptômes sont causés par la difficile élimination de l’alcool par le foie qui transforme l’alcool en différents composés chimiques, dont l’acétaldéhyde, une substance qui entraîne des nausées, des sueurs, etc… lorsque l’organisme en est saturé.
Au meilleur de sa forme, le foie réussit à éliminer environ 35 ml d’alcool éthylique pur en une heure, soit l’équivalent d’une bière, un verre de vin ou un petit shot de vodka. Si en plus on augmente son boulot en ajoutant des aliments riches en matières grasses, comme, au hasard, du foie gras ou du saumon fumé, il patine carrément dans la semoule.
SOURCE : https://www.federationdesdiabetiques.org/
Je diffuse un subtil parfum d’ambiance et une discrète lumière blanche, rose ou bleue selon votre souhait : je suis un petit diffuseur « luciole » qui ne demande qu’à prendre place dans les espaces de vie de vos petits loups ; si vous me prêtez vos mots, je serai le héros des histoires que vous leur raconterez le soir ; si vous m’adoptez, je serai le compagnon de leurs nuits et je veillerai : bye bye cauchemars et bienvenue aux rêves les plus doux ! Je ne suis pas gourmand : juste quelques gouttes d’huiles essentielles sélectionnées pour la diffusion pour bébé dans mon réservoir d’eau et un peu d’énergie et me voilà prêt pour assurer ma mission!
Diffuseur d’huiles essentielles spécialement conçu pour les espaces de vie de bébé, sécurisant et facile d’utilisation.
Un air plus sain pour bébé : sous l’effet de vibrations imperceptibles, les huiles essentielles versées dans l’eau sont dispersées en une brume aromatique bienfaisante. L’air est à la fois humidifié et assaini.
Diffusion à froid, sûre et efficace.
Utilisation facile et entretien aisé.
Fonction « veilleuse ».
Données techniques
• Bois et plastique incassable.
• Silencieux.
• Fonctionne sur secteur électrique.
• Arrêt automatique ou manuel.
• Humidificateur d’air.
• Veilleuse / lumière d’ambiance
LED : 3 couleurs au choix : blanc, bleu, rose.
CONSEILS :
Quelques conseils d’aromathérapie pour profiter pleinement de Pilou :
A partir de 3 mois – 30 minutes avant le coucher :
Pour faciliter le sommeil de bébé et l’aider à s’endormir calmement, diffusez 3 gouttes du mélange pour diffusion PranaBB « Sommeil » de Pranarôm. Pour assainir l’air que bébé respire, diffusez 3 gouttes du mélange pour diffusion PranaBB « Assainissant » de Pranarôm. Pour éloigner les moustiques et protéger bébé des indésirables, diffusez 3 gouttes du mélange pour diffusion PranaBB « Citronnelle » de Pranarôm.
Un massage aux huiles essentielles rassurantes *
Masser son enfant est un vrai bonheur et le massage a des vertus bienfaitrices sur le corps mais aussi l’esprit (et les émotions!). Surtout si vous utilisez une huile aromatique. Les huiles essentielles complètent parfaitement les effets du massage et l’enfant ne s’en porte que mieux. Relaxantes, apaisantes et rassurantes, les huiles essentielles de petitgrain mandarine et d’orange douce sont les chouchous des enfants. Attention toutefois à bien respecter le dosage d’huiles essentielles !
– 47 ml d’HV d’amande douce
– 5 gouttes d’HE de petit grain mandarine
– 8 gouttes d’HE d’orange douce
Versez l’huile d’amande douce dans le flacon puis les huiles essentielles. Mélangez bien.
Comment on fait ? L’enfant doit être allongé sur son lit, sur le dos et sur un drap de bain (afin d’éviter toute tâche d’huile sur les draps de lit ou la couette). Veillez à tamiser la lumière (c’est plus relaxant !) et mettez une musique douce si cela est possible.
– Versez un peu d’huile aromatique dans la paume de la main.
– Frottez vos deux mains puis enveloppez le pied gauche avec celles-ci (en un mouvement doux de va-et-vient des chevilles jusqu’aux orteils).
– Avec la main droite à plat, faites des mouvements circulaires sur toute la voûte plantaire.
– Insistez avec votre pouce et le poing en mouvements circulaires, lents et doux sur le centre de la voûte plantaire (cette zone de réflexologie est reliée à notre ventre, siège de somatisation de nos émotions).
– Continuez et terminez avec des enveloppements du pied avec les deux mains puis des chevilles. Répétez sur l’autre pied.
– Lorsque vous avez terminé le pied droit. Massez les 2 pieds en même temps pour bien finaliser le massage.
PS : pour celles à qui cette routine de massage paraît « complexe », massez simplement le dos en mouvement lent et doux en insistant le long de la colonne vertébrale. le mélange aromatique ne convient pas à un enfant en dessous de 36 mois.
Ces propriétés, indications et modes d’utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.
Source : lca-aroma.com
Les cancers de la femme
on en parle sans tabous
Cette longue maladie qui ne se nommait pas ne se cache (presque) plus. Elle prend même des couleurs gaies pour redonner espoir. Les progrès de la recherche y sont aussi pour beaucoup.
Chaque année 15 000 nouvelles femmes sont atteintes par des tumeurs malignes qui se développent dans leur appareil génital.
Col et corps de l’utérus (endomètre), ovaires sont les principales localisations des cancers gynécologiques. La vulve, le vagin et les trompes sont moins touchés. Quant au cancer du sein il reste le plus fréquent chez la femme, devant celui du côlon et du poumon.
Ce dernier, qui n’est pas typiquement féminin, est en recrudescence. » Non seulement parce que les femmes sont de plus en plus nombreuses à fumer mais aussi parce que la muqueuse de leurs poumons est plus sensible au tabac, explique le Dr Nasrine Cal let, gynécologue-oncologue à l’Institut Curie. De plus, le fait de fumer est un cofacteur qui influe sur la survenue d’autres cancers, notamment ceux du col de l’utérus et de la vessie. Très souvent les femmes atteintes sont des fumeuses.»
Cette longue maladie qui ne se nommait pas ne se cache (presque) plus. Elle prend même des couleurs gaies pour redonner espoir. Les progrès de la recherche y sont aussi pour beaucoup.
Chaque année 15 000 nouvelles femmes sont atteintes par des tumeurs malignes qui se développent dans leur appareil génital. Col et corps de l’utérus (endomètre), ovaires sont les principales localisations des cancers gynécologiques. La vulve, le vagin et les trompes sont moins touchés. Quant au cancer du sein il reste le plus fréquent chez la femme, devant celui du côlon et du poumon. Ce dernier, qui n’est pas typiquement féminin, est en recrudescence. « Non seulement parce que les femmes sont de plus en plus nombreuses à fumer mais aussi parce que la muqueuse de leurs poumons est plus sensible au tabac, explique le Dr Nasrine Callet, gynécologue-oncologue à l’Institut Curie. De plus, le fait de fumer est un cofacteur qui influe sur la survenue d’autres cancers, notamment ceux du col de l’utérus et de la vessie. Très souvent les femmes atteintes sont des fumeuses.»
Grâce aux progrès de la recherche, la médecine dispose de solutions inimaginables il y a dix ans. L’immunothérapie et l’hormonothérapie changent la donne, notamment pour les cancers avancés.
Cette nouvelle génération de traitement en plein essor consiste à bloquer des mécanismes spécifiques des cellules cancéreuses. Les thérapies ciblées, l’oncogénétique, les innovations en chirurgie de précision, radiothérapie, chimiothérapie rendent la stratégie thérapeutique anticancéreuse performante. L’espérance de vie des patientes est améliorée. Grâce aussi au dépistage organisé, même s’il fait débat.
Chaque femme malade est un cas particulier, le choix de son traitement dépend de l’étendue du cancer (son stade) et de l’agressivité de la tumeur (son grade). Face à la diversité des traitements actuels, le protocole est décidé en réunion de concertation par les spécialistes concernés. Seules ou combinées, les différentes thérapies ont pour objectif de limiter le risque de récidive et d’optimiser les chances de guérison. Efficaces certes mais non dénuées d’effets secondaires délétères sur la peau, les cheveux, les ongles, l’appareil digestif ou urinaire – et le moral. À ce retentissement physique modifiant l’image corporelle s’ajoutent la douleur et la fatigue générées par le cancer.
Depuis le 1er plan Cancer des soins de support remboursés ont donc été intégrés au parcours de soins anticancer pour en atténuer les effets secondaires et répondre aux besoins survenant pendant et après la maladie. Écoute, sophrologie, kinésithérapie, drainage lymphatique, accompagnement social, nutritionnel, soutien psychologique, aide à la reprise d’une activité physique, hypnothérapie, acupuncture, homéopathie… Selon la plainte exprimée la patiente est orientée vers l’unité adéquate dans son centre anticancéreux ou chez un spécialiste proche de chez elle.
Grâce aux effets conjugués de la prévention, du dépistage et des progrès des traitements anticancéreux, de nombreuses vies sont épargnées.
Sein, col de l’utérus, endomètre et ovaire sont particulièrement touchés chez la femme. Ces cancers qui les frappent sont l’objet de toutes les attentions tant du côté des institutionnels, des médecins (gynécologues, oncologues), des chercheurs que des associations de patientes. Tous unis pour innover, faire reculer la maladie, inciter les femmes à se faire dépister et récolter des fonds. État des lieux.
Premier cancer féminin avec plus du tiers des cancers annuels détectés en France. Si les nouveaux cas sont en augmentation (54 000 en 2015), le taux de survie est de
87 % à 5 ans.
Pourtant les tumeurs malignes du sein restent la première cause de mortalité par cancer chez la femme (12 000 décès annuels).
< p style= »color: #000; »>95% sont des adénocarcinomes qui naissent à partir des cellules épithéliales tapissant l’intérieur de la glande mammaire, au niveau des canaux galactophores (8 cancers sur 10 sont canalaires) ou des lobules (cancer lobulaire). Soit ils sont in situ, les cellules cancéreuses restent « sur place ». Soit invasifs ou infiltrants : les cellules malignes envahissent les tissus entourant la tumeur. Non traitées à temps, elles peuvent se propager et s’accumuler dans les ganglions lymphatiques au niveau des aisselles ou migrer vers d’autres parties du corps, générant des métastases.
Quand la tumeur fait moins d’un centimètre et qu’il n’y a pas de ganglion atteint, elle peut être guérie dans 9 cas sur 10. Il est donc essentiel de faire les mammographies de dépistage, même en l’absence de tout symptôme !
Dès l’âge de 25 ans et en l’absence de symptômes, un examen clinique des seins par un médecin, une fois par an, est recommandé.
Source ameli.fr
Déprime saisonnière, fatigue hivernale : vous vous sentez épuisé et en manque de tonus ?
Reprenez le dessus grâce à ces conseils naturels.
Pris dans la routine métro / boulot / dodo, le stress du quotidien, le tourbillon des activités professionnelles, sportives, sociales de toute la famille, vous vous sentez vidé de toute énergie, fatigué physiquement et moralement ? Si vous lisez cet article, c’est qu’il n’est pas trop tard pour réagir, reprendre le dessus et faire le plein d’énergie pour repartir du bon pied grâce à ces astuces naturelles et plutôt faciles à mettre en place.
Faites le plein de vitamines en révisant le contenu de votre assiette. Les omégas 3 favorisent la concentration et la mémoire : savourez de délicieux poissons gras et des fruits à coques au moins une fois par jour pour ne pas en manquer. Variez vos apports en vitamines et minéraux essentiels mangeant des fruits et légumes à chaque repas, et privilégiez ceux qui vous apportent du fer (haricots blancs, lentilles, tomates, épinards bouillis) et du magnésium (légumes verts, légumes secs, fruits oléagineux), indispensables pour résister à la fatigue. Évitez les graisses animales, le sucre et les aliments transformés : en plus de vous sentir requinqué, votre balance vous dira merci.
Café, chauffage, climatisation, alcool, alimentation trop sucrée ou trop salée : tous ces facteurs favorisent la déshydratation, qui va de pair avec une perte de minéraux et entraîne une sensation de fatigue. Buvez entre 1.5 et 2 litres d’eau par jour, en alternant les eaux minérales riches en magnésium (Hépar, Rozana, Quézac, Contrex…) avec d’autres eaux de sources ou filtrées.
30 minutes d’activité physique par jour sont indispensables pour recharger vos batteries et retrouver du tonus. Saviez-vous que 30 minutes de marche rapide relancent votre production de sérotonine, l’une des hormones qui stimule la bonne humeur, et qui est utilisée dans certains antidépresseurs ? En prime, lorsque vous faites de l’exercice, vous oxygénez votre organisme et favorisez l’élimination des déchets qui encombrent vos cellules. Alors on prend l’escalier plutôt que l’ascenseur, on descend du bus ou du métro une ou deux stations plus tôt que sa destination, on va chercher son pain à pied, bref, on se bouge.
Écrans, travail, sollicitations sociales : nous sommes 12 millions de Français à estimer manquer de sommeil1. Et cette dette de sommeil que nous accumulons se ressent sur notre forme et notre humeur. Nous avons en moyenne besoin de 8 heures de sommeil par nuit : pour arrêter de vous coucher trop tard tous les soirs, programmez une alarme 8h30 avant l’heure de votre réveil vous invitant à rejoindre votre couette sous peine d’être fatigué le lendemain. Soyez à l’écoute des signes de fatigue : bâillements, yeux qui piquent, et zou, au lit, même s’il n’est que 21h32.
Nos pieds constituent les fondations de notre équilibre, dans tous les sens du terme, et renferment une foule de terminaisons nerveuses, de muscles et d’os. Marcher pieds nus (chez soi, au chaud, pas dans la rue en pleine hiver, on s’entend) stimule la circulation sanguine ce qui améliore l’oxygénation de l’organisme, fait travailler de manière déliée tous les muscles du pied pour laisser circuler l’énergie et dissiper les tensions.
La lumière du jour est le repère numéro 1 de notre horloge biologique, chef d’orchestre qui donne l’heure à toutes les cellules du corps afin d’activer les bonnes fonctions au bon moment.
Sauf qu’avec les jours qui raccourcissent, il fait nuit quand nous partons et nuit quand nous rentrons, et qu’au milieu nous sommes enfermés entre quatre murs.
Notre horloge biologique ne sait plus où elle en est, ce qui affaiblit le système immunitaire et complique l’endormissement.
Chaque matin, passez au moins 15 minutes à l’extérieur sans lunettes de soleil, sortez marcher à l’heure du déjeuner, bref, profitez de chaque seconde de lumière que vous pouvez grappiller.
Se sentir en forme passe aussi par de petites attentions que vous vous prodiguez tout au long de la journée.
Automassages des tempes et de la nuque, étirements, exercices de yoga à pratiquer derrière votre bureau.
Prenez soin de votre corps et écoutez-le, il saura vous en remercier.
Source : BIEN-ÊTRE&santé Clémentine Garnier
Naturelle ou artificielle, votre jolie couleur caramel réclame un brin de sophistication pour prendre toute son ampleur. C’est en effet avec un maquillage d’été adapté aux peaux ambrées qu’il faudra sculpter vos traits, mettre en relief les atouts de votre visage ou de votre corps, voire même cacher des petites imperfections.
La mise en beauté naturelle se poursuit par un regard accrocheur, mais pas provocant. Pour éclairer la pupille, rien de tel qu’une touche de fard pâle sur la paupière mobile. Qu’il soit mat ou satiné, misez sur des tons pastel, beige, rose tendre ou blanc cassé. Puis, avec un crayon khôl noir, brun ou gris, surlignez le ras de vos cils et estompez légèrement le trait avec la pulpe de l’auriculaire avant d’appliquer le mascara. Bien qu’il ne soit pas indispensable pour les brunes, les blondes ont intérêt à balayer le bout des cils sans les charger de matière.
Côté lèvres, elles devront afficher cet été des couleurs vives et gourmandes. Pour les garder douces et moelleuses malgré les effets desséchants du vent et du soleil, optez pour des textures nourrissantes colorées. Gorgés de pigments micronisés, les rouges à lèvres estivaux demandent une gestuelle particulière pour optimiser leur tenue. Commencez par hydrater la face bombée de la bouche afin d’assurer une glisse parfaite. Puis au pinceau, remplissez l’intérieur de vos lèvres de fard cramoisi ou de rose pétard. Mordez dans un papier en mouchoir et répétez l’application.
Le nez coule, la tête bourdonne, la gorge gratte
ces signes avant-coureurs d’un refroidissement, chacun les connaît et personne ne les aime… pourtant durant les mois d’hiver on y échappe difficilement.
Le système immunitaire, normalement armé pour faire face à la plupart des attaques bactériennes et virales rencontrées, peut être affaibli par la fatigue, le stress, le froid et le manque de lumière. Des transports en commun bondés et des salles mal ventilées font le reste : les agents pathogènes peuvent traverser la barrière de défense naturelle et déclencher ces symptômes désagréables.
Avec l’arrivée de l’automne, vos défenses naturelles méritent bien un petit coup de pouce
Pendant les mois les plus froids, vous êtes en effet plus sensible aux rhumes et aux maladies. Mais quelle que soit la saison, un bon système immunitaire reste indispensable pour rester en parfaite santé. Rassurez-vous cependant, il n’y a rien d’anormal à tomber malade ou à s’enrhumer : ce sont les choses de la vie. Un petit microbe de temps en temps aide même votre organisme à renforcer ses défenses naturelles. On peut ainsi avoir l’impression que les jeunes enfants, pendant leurs premières années de vie, enchaînent rhume sur rhume ; en fait, leur immunité se construit peu à peu.
Le rythme effréné de notre société moderne laisse peu de place à la maladie
Et quand il nous arrive d’être malades, nous prenons rarement le temps de ‘guérir complètement’. Résultat : un simple rhume a tendance à s’éterniser. Une bonne immunité assure une meilleure protection contre les maladies et réduit en outre la durée et l’intensité de ses symptômes. Une bonne immunité est donc, aussi, le gage d’une guérison plus rapide
Les termes ‘défenses naturelles’ ou ‘résistance’ communément employés désignent notre système immunitaire, un réseau complexe d’anticorps et d’organes dont les globules blancs, les ganglions lymphatiques et la rate qui, partout dans notre corps, unissent leurs forces pour nous offrir une immunité optimale.
On pourrait comparer ce système à un gardien qui empêcherait les virus, les bactéries et les champignons de pénétrer dans le corps. Pour ce faire, l’organisme mobilise des cellules et des anticorps partout où le passage menace d’être forcé. Il développe de nouveaux anticorps, qui sont en quelque sorte les clés permettant d’ouvrir les cadenas des molécules de l’agent pathogène pour les détruire.
Les agents pathogènes se composent de millions de molécules différentes. Notre système immunitaire est donc extrêmement complexe et efficace car il réussit presque toujours à créer de nouvelles clés capables de vaincre de nouvelles menaces.
Certains objets du quotidien sont de véritables nids à bactéries. Quels sont-ils ? Pourquoi sont-ils susceptibles de vous donner des boutons ? Comment éviter l’éruption cutanée ? Tout ce qu’il faut savoir.
Smartphone, taie d’oreiller, lunettes de soleil, pinceaux à maquillage… Attention, vos objets préférés peuvent être responsables des petits boutons qui apparaissent sur votre visage !
Pourquoi certains objets donnent des boutons ?
Tout comme les mains, certains objets sont remplis de bactéries et d’impuretés. Dès que vous êtes en contact avec eux, ces petites saletés viennent se loger sur votre visage. Alors, si vous ne le nettoyez pas correctement avec une routine beauté adaptée, elles peuvent obstruer les pores de la peau. Conséquence directe : c’est l’apparition des points noirs et des boutons.
Et oui, les bactéries raffolent des comédons ! Chaleur, faible lumière, sébum (une source de nourriture pour elles), toutes les conditions sont réunies pour favoriser leur multiplication. Résultat : une inflammation se créé et c’est l’éruption du bouton. D’ailleurs, sachez que les peaux mixtes à grasses sont davantage touchées par ce phénomène.
• Le smartphone : véritable nid à bactéries, vous l’utilisez à longueur de journée, et pas toujours avec les mains propres. Textos, mails, réseaux sociaux et surtout appels… quand le téléphone est en contact avec vos joues, les bactéries et impuretés se déposent sur la peau.
• La taie d’oreiller : même si vous ne l’emportez pas partout avec vous, elle peut aussi être responsable de vos boutons. En effet, la journée vos cheveux sont en contact avec l’air pollué, vos mains et le sébum de votre cuir chevelu. Alors forcément, les saletés se déposent dessus. A moins que vous vous couchiez toujours les cheveux propres…
• Les lunettes de soleil : vous les tenez à la main, les posez dans le sable, sur la table de ce petit café en terrasse, sur votre tête, dans votre sac à main… Pas besoin d’en dire plus, vous voyez de quoi l’on parle ? Alors une fois posées sur votre nez, les bactéries qu’elles transportent se déposent sur votre visage en un rien de temps.
• Pinceaux à maquillage et beauty blender : plus vous les utilisez, plus la matière s’accumule dessus. Logique. Mais en parallèle, les bactéries s’installent à travers les poils de votre pinceau ou dans les pores de votre éponge à maquillage. Et le résultat n’est pas terrible pour la beauté de votre peau ! Il est donc conseillé de bien les nettoyer après chaque utilisation.
La douleur liée à la sciatique peut être très handicapante.
Pour l’éviter, il convient d’apprendre les bons gestes au quotidien
Névralgie sciatique, lombosciatique ou, plus communément, sciatique :
ces termes désignent une douleur lombaire avec une irradiation le long du nerf sciatique, de la fesse jusqu’au pied, en passant par la jambe. Fréquente, la sciatique concerne environ 5 à 10 % des personnes ayant des problèmes de dos.
Le plus souvent, la névralgie sciatique est due à la compression par une hernie discale (saillie anormale du disque intervertébral) de la racine du nerf sciatique entre les deux vertèbres lombaires L4 et L5 ou entre la dernière vertèbre lombaire L5 et la première vertèbre du sacrum S1. Un effort physique, une mauvaise posture en particulier pendant la grossesse, un faux mouvement ou le port d’une charge lourde peuvent précipiter cette hernie. Les autres causes (fracture, infection, tumeur…) sont beaucoup plus rares.
La douleur, lancinante et intense, est le plus souvent localisée d’un seul côté du corps. Elle est variable en fonction de la racine nerveuse atteinte :
– si la racine L5 est touchée, la douleur passe derrière la cuisse, sur le côté externe de la jambe, le dessus du pied et le gros orteil ;
– si la racine S1 est touchée, la douleur est située derrière la cuisse et se prolonge au niveau du mollet, du talon, de la plante et du bord externe du pied. L’aspect de la jambe est normal. La douleur est amplifiée à l’effort et en position assise mais soulagée en position allongée.
Généralement, les symptômes disparaissent au bout de quelques semaines chez la plupart des personnes, mais certaines souffrent de sciatiques chroniques ou récidivantes.
– Le traitement consiste à calmer la douleur ; on a recours pour cela à des médicaments antalgiques (paracétamol, codéine, tramadol…), à des anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, kétoprofène…), ou à des relaxants musculaires.
– La chaleur détend les musculatures contractées. De la petite laine supplémentaire aux bains et enveloppements chauds, en passant par les coussins électriques, tous les moyens sont utiles.
– Le repos total n’est pas recommandé : la poursuite des activités est au contraire souhaitable, en fonction du niveau de douleur.
– Des infiltrations de corticoïdes peuvent être réalisées en cas de sciatique chronique résistant aux médicaments et des séances de kinésithérapie prescrites, une fois la douleur aiguë passée.
La chirurgie est proposée pour des sciatiques avec des douleurs résistant plus de trois mois aux autres traitements.
Bien être et Santé – Christine Fallet
La situation est paradoxale : le stress fait manger et manger chasse le stress. Ainsi le stress entretient des liens étroits avec notre assiette et les kilos superflus.
La nourriture est un refuge, du moins momentanément. « Pour compenser nos soucis, il nous arrive de nous précipiter sans retenue dans notre frigo.
De manière générale, tous les petits signes de stress entraînent une prise alimentaire plus importante.
L’appétit, c’est dans la tête » explique Françoise Rohner-Jeanrenaud, de l’université de Genève (Suisse).
De nombreuses hormones synthétisées par le système digestif remontent au cerveau pour contrôler l’appétit : l’insuline synthétisée par le pancréas, la leptine issue du tissu adipeux, la ghréline en provenance des intestins servent à réguler l’appétit au niveau cérébral.
Les neuromédiateurs liés aux sensations de plaisir sont aussi sécrétés directement dans le cerveau. Toutes ces interactions entre système nerveux et système digestif modulent les hormones du stress.
Aucun nutriment ne semble à lui seul expliquer les effets anti-stress de tel ou tel aliment. Ce qui compte, c’est le plaisir que l’on prend à consommer un aliment.
Nous avons tous nos aliments anti-stress, mais on va plus facilement vers des aliments gras et sucrés. Car le goût pour le sucré est inné et les graisses donnent aux aliments onctuosité et saveur. Malheureusement, ces mets n’apportant que peu de satiété, on peut en manger beaucoup sans être repu. La difficulté consiste alors à limiter les quantités malgré notre appétence.
La nourriture est le premier lien affectif entre l’enfant et sa mère : c’est avec l’allaitement au sein ou le biberon qu’il découvre le plaisir de se nourrir.
Au palmarès des aliments les plus utilisés comme anti-stress, le chocolat contient notamment deux substances proches des amphétamines (tyramine et phényléthylamine). Mais il n’y a pas d’aliment miracle qui combatte ou diminue le stress. Celui-ci augmente les besoins en certains nutriments : magnésium nécessaire à la transmission de l’influx nerveux et à la contraction musculaire, vitamine C, glucides et vitamine B1.
En effet, toute situation de stress aigu ou prolongé mobilise le glycogène en réserve dans le foie pour le transformer en glucose et en énergie immédiatement disponible. Les glucides sont aussi nécessaires à la fabrication des morphines endogènes très impliquées dans les situations stressantes. Pour que ces glucides soient bien utilisés, il faut de la vitamine B1.
Une alimentation trop pauvre en glucides et surtout en céréales (sources de vitamines B1) ne peut que majorer les effets néfastes du stress. Pour lutter contre le stress, une alimentation équilibrée doit apporter 50 à 55 % de calories glucidiques au menu journalier.
Le bronzage, c’est comme le reste, ça s’entretient. Conserver votre joli teint hâlé après le retour de vacances, c’est possible en appliquant les bons gestes et les bons produits.
Cheveux légers, teint hâlé, regard lumineux… le reflet du miroir au retour de vacances est totalement addictif, on aimerait conserver toute l’année cette bonne mine insolente.
Toute l’année, cela va être compliqué sans avoir recours à des produits autobronzants, mais au moins jusqu’à fin septembre, vous pouvez surfer sur vos acquis en chouchoutant votre bronzage
Il n’y a pas de secret : pour conserver votre hâle, vous devez ralentir la desquamation de la peau en appliquant au moins deux fois par jour un soin hydratant riche en eau et en gras. Pourquoi ce mélange ? L’eau hydrate les cellules, et le gras ralentit son évaporation.
L’hydratation est aussi intérieure : même si vous avez retrouvé la grisaille et des températures de moins en moins estivales, continuez à boire beaucoup d’eau pour maintenir un bon niveau d’hydratation dans votre organisme. On vous livre un secret de beauté utilisé par les Egyptiennes : vous pouvez faire sur votre visage et votre décolleté un masque mêlant lait et miel.
Le miel a d’étonnantes propriétés humectantes, c’est-à-dire qu’il retient l’humidité de la peau, et la laisse douce et velouté, tandis que le lait lutte contre la sécheresse de l’épiderme.
Il est temps de tordre le cou à cette idée reçue qui voudrait que les gommages « fassent partir » le bronzage. Pendant les vacances, il est préférable d’espacer les gommages d’au moins 7 jours afin de ne pas fragiliser la peau déjà mise à rude épreuve par l’exposition au soleil..
Au retour des vacances, des gommages réalisés une à deux fois par semaine apporteront un coup d’éclat à votre teint en supprimant les cellules mortes qui ternissent votre bronzage… sans éliminer ledit bronzage. Vous éviterez de surcroît le disgracieux effet « peau de crocodile » et limiterez l’effet rebond avec apparition de boutons, fréquent après une période d’exposition au soleil en raison de l’épaississement de la peau.
Choisissez un gommage doux, comme la Gelée Gommante douceur d’Uriage ou la Crème Gommante Hydrabio de Bioderma pour les peaux sensibles et déshydratées.
Vous allez partir en voyage prochainement, et vous vous demandez comment composer votre trousse de secours ? Voici quelques conseils pour ne rien oublier, en fonction de votre destination et de votre état de santé..
COMMENT BIEN SE PRÉPARER À UN VOYAGE ?
Prévoyez toutes les affaires nécessaires pour pouvoir :
-poursuivre vos traitements habituels loin de chez vous
-traiter les blessures et affections bénignes
-prévenir certaines maladies infectieuses ou parasitaires en particulier celles transmises par les moustiques (ex. : paludisme)…
La liste des affaires à emporter dépend de :
-votre état de santé actuel et vos antécédents médicaux
-votre destination (ex. : zone rurale ou urbaine) et ses caractéristiques (présence permanente de certaines pathologies infectieuses, conditions d’hygiène précaires, difficultés d’accès aux soins médicaux, etc.)
-le moment de votre séjour (ex. : saison sèche ou humide) et sa durée
-le type de voyage que vous entreprenez (professionnel ou touristique, individuel ou en groupe, organisé ou « à l’aventure »)
-vos conditions d’hébergement.
Par ailleurs, avant tout séjour, il est conseillé de :
-consulter votre chirurgien-dentiste (en particulier si vous présentez des problèmes dentaires chroniques ou récurrents)
-vérifier que vous disposez d’une carte de groupe sanguin et d’un carnet de vaccinations international (pour les destinations hors UE)
-souscrire une assurance rapatriement sanitaire.
Source : ameli.fr
Rien n’est plus agréable qu’un été placé sous le signe de la séduction. À condition ? Que votre devise soit « fraîche et pimpante quoi qu’il arrive ».
Les tenues légères épousent enfin nos courbes affinées et la douceur ambiante comme l’eau de mer sont venues à bout de toutes nos tensions. Les traits défroissés et le corps revigoré, un tapis rouge flamboyant se déploie sous les pieds de notre charme pour faire honneur à cette féminité tant convoitée. Tout semble en effet se mettre en œuvre pour nous plaire et nous rendre irrésistibles.
1 Ayez une hygiène bucco-dentaire impeccable. Brossez toujours vos dents, et utilisez du fil dentaire, avant un rendez-vous – selon nous, c’est aussi important que de bien choisir sa tenue ou son maquillage !
2Rincez-vous la bouche avec le bain de bouche CB12, dont il est cliniquement prouvé qu’il neutralise et prévient la mauvaise haleine pendant 12 heures1.
3Evitez de commander un plat contenant ail, oignon ou encore épices qui peuvent vous donner mauvaise haleine et pourraient gâcher une première rencontre.
4Ayez avec vous, dans votre poche ou votre sac à main, des pastilles mentholées sans sucres ou des chewing-gums sans sucres, au cas où vous sentiez que votre haleine a besoin d’un (CB12) boost après le dîner. Effet bonus, la fraîcheur mentholée peut véritablement enjoliver un baiser !
5L’alcool déshydrate et peut vous donner l’impression d’avoir la bouche sèche. Vous pouvez l’éviter en buvant également de l’eau pendant la soirée.
NOTRE CONSEIL POUR RÉUSSIR VOTRE RENDEZ-VOUS : NE SURTOUT PAS AVOIR MAUVAISE HALEINE !
Le premier rendez-vous est une situation qui est déjà suffisamment stressante en soi, sans avoir en plus à se préoccuper d’une haleine malodorante. Heureusement la mauvaise haleine peut être facilement évitée.
Maintenant que vous avez pris connaissance de nos 5 conseils pour avoir une bonne haleine, nous vous souhaitons bonne chance pour votre rendez-vous !
Sources : 1 R.Seemann et al. Duration of effect of the mouthwash CB12 for the treatment of intra-oral halitosis : a double-blind, randomized, controlled trial. J Breath Res. 2016 ; 10 (3) : 036002. http://www.cb12.fr/
La guêpe a une robe rayée jaune vif et noir. Sa taille est fine (d’où l’expression « avoir une taille de guêpe »). Au repos, ses ailes sont pliées dans le sens de la longueur. Les guêpes sont attirées par le sucre et la viande. Les guêpes femelles possèdent un dard et peuvent piquer plusieurs fois. Elles ne laissent pas leur dard dans la peau.
Le frelon, proche de la guêpe, mais beaucoup plus gros, peut piquer plusieurs fois car, comme la guêpe, il ne laisse pas son dard dans la peau.
L’abeille a une couleur et une pilosité qui varient selon la race. Elle peut avoir un aspect noir, gris ou avec des bandes colorées. Son corps est plus volumineux. Elle vit en groupe. L’abeille a un dard barbelé, ne pique qu’une seule fois car elle laisse en place dans la peau le dard et la glande à venin. Une partie de son ventre est arraché avec le dard, si bien que l’abeille meurt après la piqûre.
Le bourdon, plus volumineux et velu que l’abeille, vole en faisant du bruit, pique rarement et dans ce cas, ne laisse pas son dard.
Il est utile de savoir que l’essaim d’abeilles reste le cas qui nécessite une urgence d’intervention toute particulière afin d’éviter que celui-ci n’élise domicile pour faire son nid en particulier dans des endroits inopportuns (cheminée, arrière d’un volet, cavité dans un arbre…).
Caractéristiques principales du frelon asiatique
mplus petit que le frelon européen et plus noir
mespèce invasive qui doit être combattu férocement – attaque les ruches pour se nourrir d’abeilles et de miel et met en danger la biodiversité entretenue par les abeilles
mbien établi en France et en Belgique
Lorsqu’apparait un œdème et une démangeaison suite à une piqûre d’insecte : Apis mellifica 15CH : 5 granules toutes les 10 minutes puis espacer dès la diminution de l’intensité du prurit. Vous pouvez associer Ledum palustre 5CH 3 granules 3 à 8 fois par jour. On peut aussi appliquer Calendula officinalis en teinture mère diluée à 10% 2 à 3 fois par jour.
>Voici quelques conseils pour éviter les piqûres d’hyménoptères :
– portez des vêtements couvrants de couleurs claires et évitez les parfums, les crèmes solaires odorantes, etc.
– évitez de rester près de plantes à fruits, de ruches ou de nids d’insectes, de corbeilles de fruits, de restes de nourriture, etc.
– prenez garde à la présence de guêpes lorsque vous mangez, évitez par exemple de boire à l’extérieur des boissons en canette, etc.
– en présence des insectes, évitez les mouvements brusques. Restez calme. Si le danger est plus manifeste mettez-vous à l’abri ou protégez-vous la tête avec vos mains. Rappelez-vous que les abeilles ne piquent que lorsqu’elles se sentent agressées
– évitez de marcher pieds nus ou en sandales dans la nature en particulier près d’un point d’eau ou dans l’herbe
– si vous vivez à la campagne faites retirer les nids d’abeilles, de guêpes ou de frelons près de votre habitation
– si une abeille ou une guêpe entre dans votre véhicule, arrêtez-vous calmement et ouvrez les fenêtres
– si vous êtes apiculteur, portez systématiquement la combinaison, le chapeau, le voile et les gants adaptés.
Source : ameli.fr
L’été arrive ! Bientôt, vous allez avoir très envie de glisser vos pieds dans vos plus belles sandales et vos nu-pieds les plus extravagants… Mais, encore faut-il avoir de jolis pieds tant à regarder qu’à utiliser.
Pas question d’interrompre ici les plaisirs cutanés.
Pour garder cette agréable sensation de légèreté, le visage doit être hydraté et protégé par des soins particulièrement fluides dont la consistance fine pénètre instantanément, désaltère et tend la peau comme par magie.
Sur le corps, votre soif de bien-être peut vite être étanchée grâce à des déodorants rafraîchissants ou à des eaux de soins subtilement parfumées.
En effet, l’été, ces eaux sont source de plaisir, mais pas seulement. Dépourvues de corps gras, elles ne permettent pas aux actifs de pénétrer dans l’épiderme et ne peuvent donc se revendiquer comme un soin traitant.
En revanche, en séchant, elle dépose à la surface les précieuses molécules (vitamines, oligoéléments, sels minéraux, huiles essentielles, antioxydants…) qu’une technologie de pointe a permis d’ajouter.
L’effet confort est immédiat, bien que superficiel et éphémère. Il peut donc être renouvelé à volonté à tout moment de la journée.
Promenade longue durée, séance de shopping ou simple intolérance à la chaleur, personne n’est à l’abri du syndrome jambes lourdes, qui profite souvent de l’été pour nous livrer bataille…
Au premier rang des accusés : la chaleur qui dilate les veines.
Heureusement, le froid, de son côté, a un effet vasoconstricteur.
Voilà pourquoi plus vous mettrez vos jambes au frais, mieux vous vous porterez. Cela peut passer par l’application, en fin de journée ou après un long trajet, de gels rafraîchissants, défatigants et surtout décongestionnants, à base de camphre et de menthol.
Pensez aussi aux petites douches ciblées sur les jambes en remontant le jet d’eau du gros orteil à l’intérieur du genou et en insistant sur le creux de l’articulation avant de redescendre jusqu’à la cheville.
Sublimer par un maquillage fraicheur
Naturelle ou artificielle, votre jolie couleur caramel réclame un brin de sophistication pour prendre toute son ampleur. C’est en effet avec un maquillage d’été adapté aux peaux ambrées qu’il faudra sculpter vos traits, mettre en relief les atouts de votre visage ou de votre corps, voire même cacher des petites imperfections.
Rehausser son hâle
Dans la journée, l’impératif est de se maquiller sans que cela se voit. Pour rehausser subtilement l’éclat du hâle, vos alliées de l’été seront les poudres de soleil. Sous forme compacte ou libre, ces blushs chatoyants s’appliquent uniformément sur le visage et le décolleté avec un large pinceau épais, sur lequel vous aurez pris soin de souffler au préalable pour ôter les excès de poudre et déposer sur la peau un voile léger et monochrome.
Éclairer son regard
La mise en beauté naturelle se poursuit par un regard accrocheur, mais pas provocant. Pour éclairer la pupille, rien de tel qu’une touche de fard pâle sur la paupière mobile. Qu’il soit mat ou satiné, misez sur des tons pastel, beige, rose tendre ou blanc cassé. Puis, avec un crayon khôl noir, brun ou gris, surlignez le ras de vos cils et estompez légèrement le trait avec la pulpe de l’auriculaire avant d’appliquer le mascara. Bien qu’il ne soit pas indispensable pour les brunes, les blondes ont intérêt à balayer le bout des cils sans les charger de matière.
Illuminer ses lèvres
Côté lèvres, elles devront afficher cet été des couleurs vives et gourmandes. Pour les garder douces et moelleuses malgré les effets desséchants du vent et du soleil, optez pour des textures nourrissantes colorées. Gorgés de pigments micronisés, les rouges à lèvres estivaux demandent une gestuelle particulière pour optimiser leur tenue. Commencez par hydrater la face bombée de la bouche afin d’assurer une glisse parfaite. Puis au pinceau, remplissez l’intérieur de vos lèvres de fard cramoisi ou de rose pétard. Mordez dans un papier en mouchoir et répétez l’application.
Inutile également de vous charger de couches pour tout le séjour : emportez-en quelques-unes pour le trajet puis achetez un paquet en arrivant sur votre lieu de vacances.
Prévoyez aussi une petite trousse à pharmacie avec les médicaments habituels de votre enfant s’il en a besoin, ainsi que des dosettes de sérum physiologique, du paracétamol en sirop, des pansements, un antiseptique et un répulsif à moustiques adapté aux plus petits.
Enfin, qui dit vacances d’été dit soleil… et il est impératif de protéger la peau sensible de votre bébé, particulièrement vulnérable ! A emporter obligatoirement : une protection solaire d’indice maximal (SPF 50+) spécifiquement conçue pour les plus petits, mais aussi des lunettes de soleil et un ou deux chapeaux ou bobs.
Lorsque les vacances approchent, préparer les valises peut vite se transformer en véritable déménagement avec un tout petit !
Découvrez nos conseils pour emporter l’essentiel sans vous surcharger inutilement.
Pour éviter de surcharger la trousse de toilette, misez sur les produits compacts ou qui réunissent plusieurs fonctions : gel corps et cheveux pour laver votre bébé, lingettes pour le change ou le débarbouillage, sérum physiologique en dosettes, crème pour le change qui prévient et traite les rougeurs, de crème hydratante visage et corps formats voyage…
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