Optique
Clic & Collect
Faites vous livrer !
My Le Gall
Votre Ordonnance

Conseils santé

Home / Forme & diététique / Archive by category "Conseils santé"


30
Déc
2019

Qu’est-ce que la dénutrition ?

Date: 30 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

Ce que vous devez savoir

La dénutrition est un phénomène fréquent et pourtant souvent négligé, en particulier chez les personnes âgées. Elle peut survenir aussi bien à domicile ou si la personne âgée est institutionnalisée, que ce soit en maison de repos ou à l’hôpital. Comme elle menace l’autonomie de la personne, mais aussi le maintien de sa santé, la dénutrition est un état qui doit être pris très au sérieux. Mais la dénutrition concerne tous les âges, y compris l’enfance. Elle peut être la conséquence d’une maladie et se déclare notamment souvent en cas de cancer. Elle est parfois la conséquence insidieuse d’une hospitalisation.

 

Qui est touché ?

A partir de 70 ans, 45% des personnes âgées ont un véritable risque de dénutrition. Le risque est plus élevé chez les femmes, et il augmente avec l’âge. Les personnes de plus de 65 ans ont un risque 40% plus élevé d’en être affecté, que les personnes en-dessous de 65 ans.
Il est aussi plus important à l’hôpital (en particulier les services de gériatrie et d’oncologie) et en maison de repos, mais il n’est pas nécessairement absent à domicile. Dans tous les cas, la dénutrition ne s’améliore souvent pas.

 

Un problème complexe

L’accès à la nourriture n’est pas la seule raison de son apparition. Dans la plupart des cas, la nourriture est en effet présentée en quantité et en qualité satisfaisantes, que ce soit dans les maisons de repos ou autres établissements d’hébergement collectif pour personnes âgées qu’à l’hôpital.
La dénutrition peut avoir deux origines:
– soit les apports alimentaires en énergie, protéines et micronutriments sont insuffisants, en raison d’un manque d’appétit, d’une texture non adaptée, d’une médication,…
– soit l’organisme a subitement des besoins beaucoup plus élevés pour fonctionner normalement.
Dans certains cas, les deux situations apparaissent simultanément.

 

Comment se manifeste la dénutrition ?

Elle se caractérise par une perte de poids corporelle, liée avant tout à la perte de masse maigre (le muscle, les organes) et, parfois aussi à la perte de masse grasse (le «gras»). Mais elle peut s’avérer invisible, car si la perte de masse grasse n’est pas présente, la corpulence, elle, ne change pas nécessairement.
Une personne âgée peut très bien avoir un poids normal ou au-dessus de la moyenne et être dénutrie. Un diabétique en surpoids peut aussi manifester des signes de dénutrition. Un poids instable et une perte d’appétit brutale doivent toujours attirer l’attention.





30
Déc
2019

Collations petits changements, grand impact

Date: 30 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

Comment pouvons-nous rester droits et étroits quand il s’agit de grignoter ? Comme pour la plupart des choses, les experts suggèrent que tout est dans la préparation. Suivez les conseils ci-dessous et au fil du temps, vous perdrez l’envie d’atteindre le sucre en premier.

J’ai faim. Non attends, j’ai soif. Souvent, la soif est confondue avec la faim, alors essayez de garder une bouteille d’eau à portée de main pour vous assurer de rester hydraté.

Le NHS recommande de boire six à huit verres d’eau par jour pour rester en bonne santé et fort, et éviter les jus et les boissons gazeuses qui ont tendance à être riches en sucre.

Aller se promener.

Si vous ressentez le besoin d’ouvrir ce paquet de biscuits, essayez de vous éloigner de votre bureau ou de sortir de la maison pour un peu d’air frais et une pensée positive.
Cela vous éclaircira la tête et vous remettra sur la bonne voie. Voulez-vous vraiment ce biscuit ? En avez-vous vraiment besoin? Ne serais-je pas mieux avec une pomme ? Il a également l’avantage supplémentaire de brûler quelques calories au lieu de les consommer.

Déposez le cappuccino et optez pour une tisane, ou échangez votre latte laiteux complet du matin contre un Americano moins laiteux afin que vous obteniez toujours votre dose de caféine quotidienne mais sans les calories.

Parce que la caféine est un stimulant, c’est une bonne idée de garder un œil sur votre apport pour réduire les pics d’énergie et les baisses qui peuvent entraîner des envies de collations malsaines.

Penser à l’avance

Nous pouvons nous engager à 100% à retrouver la forme et à mener une vie plus saine, mais si nous n’avons pas les outils pour y arriver, nous risquons de tomber du chariot. Prendre quelques minutes un dimanche pour réfléchir à des collations rapides et faciles pour la semaine à venir vous garantira que vous et votre famille avez des options de collations saines à portée de main, ce qui réduit votre risque d’atteindre les options traitées.

Prenez et partez

Les fruits et les noix sont parfaits à emporter avec vous lorsque vous êtes en déplacement. Non seulement ils sont une excellente source de vitamines, de graisses saines et de nutriments, mais presque tous ont besoin d’être épluchés. Le manque de concentration sur ce que nous mangeons peut entraîner une suralimentation et des portions inutilement grandes, donc choisir quelque chose qui a besoin de préparation signifie que nous prenons le temps de nous concentrer sur ce que nous avons.

Collations à l’avocat

L’avocat est riche en graisses saines et est principalement composé de glucides, il vous gardera donc rassasié plus longtemps . Essayez cette délicieuse touche du super fruit. Écraser la chair d’avocat avec 2 cuillères à café de jus de citron frais et une pincée de sel. Servir avec des feuilles d’endives.

Temps de smoothie

Idéal pour un petit déjeuner rapide sur le pouce ou un booster d’énergie en milieu de matinée : mélangez une banane et du lait avec vos baies préférées. Préparez vos smoothies et jus un dimanche soir en préparant tous les ingrédients et en les congelant par lots. Cela rendra le mélange rapide et facile pendant la semaine.

Pommes ahoy

Saviez-vous que vous pouvez faire des chips avec des pommes ? Et c’est super facile.
Tranchez-les, étalez-les sur une plaque de cuisson et laissez-les au four chaud (110 ° C) jusqu’à ce que les bords s’enroulent – environ 45 minutes à une heure. Saupoudrer d’un peu de cannelle et mettre dans des récipients hermétiques et garder au frais.

Source : braunhealthcare.com





30
Déc
2019

Des collations délicieuses et saines faciles à préparer

Date: 30 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

Pensez à l’avance à votre prochain grignotage et trouvez un moyen plus sain de passer la journée – exemples inclus !

Nous savons tous combien il est important de bien manger. Combiné à l’exercice, il peut être la clé d’une vie plus heureuse, plus saine et plus longue. Cependant, il est plus difficile de prendre des collations saines au lieu de la boîte à biscuits.

Pour beaucoup d’entre nous, les aliments riches en sucre sont devenus une partie quotidienne de notre alimentation. Cela signifie qu’ils peuvent souvent être difficiles à éviter car notre corps est aspiré dans un cycle constant de hauts et de bas de sucre.

En bref, nous mangeons une collation riche en sucre comme le chocolat ou les biscuits, et nos niveaux d’énergie montent en flèche. Mais quelques heures plus tard, nous nous effondrons à nouveau, ce qui nous donne envie de gâteries plus sucrées pour faire remonter nos niveaux d’énergie. Et donc le cycle commence.

Sans contrôle, cela peut entraîner des complications de santé telles que l’hypertension artérielle, qui à son tour peut entraîner un risque accru de problèmes cardiaques et d’accident vasculaire cérébral.

homme et femme

La recherche montre que le sucre est une cause d’hypertension artérielle

Des chercheurs de la Louisiana State University ont analysé les résultats de l’étude PREMIER de 18 mois menée sur 810 personnes atteintes de préhypertension ou d’hypertension de stade I. Leur objectif était d’évaluer dans quelle mesure les boissons sucrées affectaient la tension artérielle.

Les résultats, qui ont été publiés dans la revue Circulation, ont révélé que la réduction du sucre réduira la pression artérielle. En fait, ils ont constaté que ceux qui buvaient une portion de moins de boissons sucrées par jour avaient une baisse mesurable de la pression artérielle après 18 mois.
Ceci est important car l’hypertension artérielle est un facteur de risque à la fois pour les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, et même des réductions modérées des lectures de pression artérielle peuvent réduire ce risque.

http://www.drsinatra.com/lower-your-sugar-intake-to-reduce-high-blood-pressure

Des études mondiales estiment que nous sommes assis 7,7 heures par jour, et certains résultats suggèrent que ce chiffre pourrait atteindre 15 heures par jour.
Une position assise excessive a un impact sur le système métabolique de notre corps, ce qui, combiné à l’augmentation de l’apport en sucre, donne une image assez malsaine.
Les bureaux peuvent souvent devenir un trou noir pour notre motivation à bien manger, avec un approvisionnement constant de gâteaux d’anniversaire, de biscuits de réunions et de rondelles de thé et de café sucrés offrant une tentation quotidienne.

La bonne nouvelle est qu’il est facile de couper la malbouffe avec des changements simples, tels que la préparation de collations maigres et saines. Par exemple, avoir des fruits et des légumes préparés à portée de main aide non seulement vous et votre famille à atteindre vos cinq fruits et légumes par jour, mais réduit également les calories, les graisses et le sucre inutiles qui viennent avec de nombreuses options de collation pré-traitées et emballées disponibles telles que biscuits, chips et gâteaux.





30
Déc
2019

Enfin des astuces anti-peau sèche qui marchent !

Date: 30 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

Vous avez la peau qui pèle, qui tiraille, qui se fendille ? Pas de doute, vous avez la peau sèche. Pour lui rendre toute sa douceur et son confort, découvrez cinq astuces toutes simples mais vraiment efficaces.
Si vous avez une peau sèche de nature, vous savez qu’il vous faut en prendre soin, l’hydrater avec des crèmes riches, éviter les brusques écarts de température… Malgré tout, vous ne constatez pas de résultats probants : votre peau est toujours aussi sèche, elle tiraille et gratouille ? Ces petites astuces toutes simples devraient vous changer la vie !

Ne zappez pas le gommage !
Quand on a la peau sèche, on a tendance à considérer le gommage comme un acte agressif pour la peau. Or il n’en est rien ! Ce que vous gommez, ce sont les cellules mortes à la surface de l’épiderme : elles n’ont rien à voir avec votre nature de peau. Il est important de les éliminer pour que le soin hydratant que vous appliquerez ensuite puisse pénétrer parfaitement la peau. C’est une étape indispensable, à condition bien sûr de veiller à ce que le gommage soit le plus doux possible. Utilisez des produits avec des grains fins et ne frottez pas trop. Le bon rythme : une fois par semaine.

 

Essentiels Pharma

Gel Douche Surgras Parfumé Orchidée Blanche
Ce soin nettoie la peau en profondeuret la rend douce et soyeuse.
Sa texture fine est agréable et son parfum d’orchidée blanche offre un réel plaisir d’utilisation.
Flacon pompe 1L

 

flacon Essentiels Pharma

 

Utiliser fréquemment le spray d’eau thermale

Vous le savez sûrement : l’eau calcaire assèche la peau. Si votre eau du robinet est particulièrement calcaire, il existe une solution toute simple pour limiter ses effets néfastes sur votre épiderme : vaporisez-vous à l’eau thermale sur tout le corps après la douche afin de « rincer » votre peau. Ces eaux sont faiblement minéralisées et ont un pH qui respecte l’équilibre cutané. Été comme hiver, c’est une bonne habitude à prendre.

Le bon geste :

Vaporisez généreusement sur tout le corps, laissez poser 2 à 3 minutes puis séchez tout doucement la peau en la tapotant à l’aide d’une serviette éponge propre.

 Vous pouvez aussi, à tout moment, hydrater votre peau avec un petit coup de pschitt.

produit Weleda

Misez sur l’huile pour le corps… avant la douche

L’huile pour le corps est un excellent remède pour les peaux sèches : elle nourrit, hydrate, protège…
Vous avez l’habitude d’en enduire votre corps après la douche ou le bain ? Essayez le processus inverse, en la vaporisant avant. De cette manière, elle crée un film protecteur sur votre peau, qui va empêcher le calcaire de l’agresser.

On trouve aujourd’hui dans le commerce des huiles de douche : c’est le même principe. Le corps gras compense l’effet asséchant du calcaire, mais lave aussi parfaitement. En effet, il n’y a pas mieux que le gras pour piéger et éliminer les impuretés, la pollution et la transpiration !
Ainsi, vous faites d’une pierre deux coups.

 

produit avène

Appliquez votre crème pour le corps sur peau humide

Votre peau est comme une éponge : si elle est sèche, elle aura du mal à absorber l’eau.
En revanche, si elle est humide, elle absorbera mieux.

Conclusion :
mieux vaut appliquer sa crème hydratante sur une peau légèrement humide que sur une peau complètement sèche.
Prenez maintenant cette bonne habitude :
au sortir de la douche ou du bain, ne vous séchez pas complètement avant d’appliquer votre crème pour le corps.

Huile de Bourrache

Hydratez votre peau aussi de l’intérieur

Hydrater sa peau de l’extérieur, c’est bien ; hydrater (aussi) sa peau de l’intérieur, c’est encore mieux.

Pensez à boire suffisamment… d’eau ! Attention en revanche aux boissons qui ont tendance à déshydrater comme le café.

Pensez également aux fruits et légumes riches en eau (concombre, fraise, abricot…). Sans oublier un apport suffisant en acides gras qui vont permettre de limiter les pertes en eau.

Pensez notamment aux huiles de bourrache, argan, noisette… qui apportent par ailleurs de la vitamine E, précieuse pour la bonne santé de la peau.

Avec toutes ces bonnes astuces, vous allez pouvoir dire adieu à votre peau de croco !

Source : bienetre-et-sante.fr Alix Lefief





30
Déc
2019

Éviter la grippe

Date: 30 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

Abandonnez la poignée de main

Nos mains sont les principaux responsables de la propagation des germes du rhume et de la grippe. Tousser ou éternuer dans nos mains ou toucher des surfaces contaminées puis toucher nos yeux ou notre nez est l’un des principaux moyens de propagation du virus. Ne soyez pas offensé si votre médecin ou l’enseignant de votre enfant ne veut pas vous serrer la main, C’est une précaution contre la propagation des germes. En fait, vous êtes moins susceptible d’attraper un rhume en embrassant quelqu’un sur la joue que vous ne le faites en lui serrant la main, car la plupart des virus du rhume ne se propagent pas par la salive.

 

Ne déjeunez pas à votre bureau

Les germes du rhume et de la grippe peuvent vivre sur des surfaces pendant des heures – votre clavier, votre téléphone, vos tiroirs et vos poignées de porte sont tous les principaux domaines de propagation des virus dans le bureau. Toucher une surface contaminée puis manipuler vos aliments peut mettre les germes directement dans votre système. Ainsi, l’une des choses que les médecins font pour éviter de contracter des maladies hivernales est de s’éloigner de leur bureau et de prendre leur déjeuner ailleurs. Non seulement cela vous donnera la chance de prendre une pause du travail, mais cela aidera également à garder les bugs à distance.

 

Couvrez vous la bouche et le nez

L’éternuement et la toux projettent des gouttelettes et microgouttelettes contenant des microbes, saletés, poussières et sécrétions venant du nez et des poumons.

 

Rester calme

Le stress peut avoir un effet négatif sur le système immunitaire et de nombreuses personnes voient un lien entre le stress et la maladie physique. Le stress libère une hormone appelée cortisol, qui combat l’inflammation  et la maladie et nous aide à faire face à la situation actuelle. Cependant, la libération constante de cette hormone après avoir mené une vie stressante peut en fait entraîner une augmentation de l’inflammation et des maladies et supprimer l’efficacité du système immunitaire, ce qui vous laisse prêt à détecter les insectes et les maladies hivernales.

 

Sortez dehors

Sortir en extérieur et profiter de la lumière du soleil aide à augmenter notre apport en vitamine D. Cela peut à son tour aider à renforcer notre système immunitaire. Faire sortir les enfants de la maison pour jouer est également bénéfique, car cela leur donne une exposition précoce aux germes et aux bactéries et il existe des preuves qui suggèrent que plus les enfants entrent en contact avec les bactéries et virus… plus leur système immunitaire sera résistant plus tard.

 

Il n’y a donc aucune preuve scientifique solide et rapide pour suggérer que ces «chanceux» existent réellement, mais les gènes et le mode de vie semblent plutôt jouer un rôle plus important dans la façon d’éviter les maladies hivernales. Essayez donc d’ajouter ces astuces à votre routine quotidienne et cela pourrait aider à réduire le nombre de rhumes et de grippes que vous contractez cet hiver.

Source : braunhealthcare.com





30
Déc
2019

Y a-t-il vraiment un secret pour éviter la grippe ?

Date: 30 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

En moyenne, nous souffrirons d’environ 200 épisodes de rhume au cours de notre vie et serons frappés de grippe environ 16 fois, mais il y a des gens chanceux qui ne semblent jamais contracter ces maladies courantes.

Le rhume et la grippe sont les causes les plus fréquentes de visites chez le médecin et de journées d’absence de l’école ou du travail.

Avec plus de 200 types différents de virus du rhume, il est même possible
d’attraper un rhume juste après l’autre, c’est pourquoi certaines personnes peuvent avoir l’impression d’être constamment malades.

LE MYTHE DE LA SUPER-RÉSISTANCE
Certaines personnes peuvent être plus sujettes à contracter le rhume et la grippe en fonction de leur mode de vie et de leur situation. Par exemple, les enfants ont tendance à attraper plus de rhumes que les adultes, environ six à dix par an, ce qui peut être dû à leur proximité les uns des autres à l’école ou à la crèche.

Il existe également des groupes qui semblent moins enclins à reprendre la lurgie hivernale : les personnes âgées de plus de 60 ans ne peuvent avoir qu’un rhume par an, ce qui pourrait être dû à leurs années de renforcement de l’immunité contre ces maladies courantes.

De même, les médecins, les infirmières et les enseignants font partie de ceux qui semblent souvent réussir à éviter de capter les reniflements, ce qui est probablement dû à leur exposition constante aux virus, des patients malades et des enfants, aidant à renforcer leur système immunitaire* .

En dehors de ces facteurs environnementaux, y a-t-il d’autres raisons pour lesquelles certains chanceux prétendent ne jamais être complices des reniflements et y a-t-il un secret pour leur immunité presque surhumaine ?
Les médecins et les immunologistes sont sceptiques quant à l’existence de personnes surhumaines et, en fait, cela est principalement dû à la nature hautement individuelle et complexe de notre système immunitaire, de nos habitudes et de nos interactions sociales. Notre système immunitaire est presque aussi spécifique à chacun de nous qu’un ensemble d’empreintes digitales et il semble que certains d’entre nous héritent d’un ensemble de gènes du système immunitaire qui sont particulièrement efficaces pour lutter contre certains virus, tels que le rhume et la grippe.

CE NE SONT PAS SEULEMENT LES GÈNES QUI FONT LA DIFFÉRENCE
En plus d’hériter simplement de bons gènes d’immunité, nous pouvons tous prendre plusieurs mesures proactives pour éviter les maladies hivernales.

* William Schaffner, professeur de médecine dans la division des maladies infectieuses à l’école de médecine de l’Université Vanderbilt

gilbert bactidose





30
Déc
2019

Les Huiles essentielles détoxifiantes

Date: 30 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

Huile essentielle de Menthe poivrée Bio

Cette huile essentielle est très connue pour ses propriétés digestives, anti nauséeuses, toniques et anti infectieuses.

Comment l’utiliser :
– 1 goutte le matin sur un comprimé neutre ou une boulette de pain, dans un yaourt ou sur votre sachet de thé (de préférence vert) pendant 1 semaine.
– 1 goutte sur la brosse à dent lors d’un brossage quotidien avec le dentifrice 5 jours sur 7.
– 2 gouttes seules ou associées avec 1 goutte d’Huile essentielle de Citron bio en massage sur le foie, soit après un repas trop copieux, soit matin et soir pendant 5 jours.

Contre indications :
Pas d’utilisation sous quelque forme que ce soit avant 6 ans et jamais chez la femme enceinte, allaitante, l’épileptique, l’hypertendu mal équilibré ou non équilibré par un traitement allopathique, les personnes consommant de l’homéopathie ou l’asthmatique.

 

Huile essentielle de Géranium d’Egypte Bio

L’alliée contre l’envie de sucre ou une glycémie un peu élevée.

Comment l’utiliser :
Prenez l’équivalent de 60 microgrammes de chrome par jour, et 2 gouttes d’Huile essentielle de Géranium sur un comprimé neutre le matin au petit déjeuner (on peut l’associer à la menthe poivrée et au Citron sur le même support).

 

Huile essentielle de Romarin à verbénone Bio de Corse

Les repas en hiver et surtout pendant ces périodes festives sont en général riches en gras, en cholestérol (crustacées, mayonnaises, charcuteries, chapons ou dindes dodus, beurre dans les bûches, les sauces…Etc).
Les bilans de santé risquent d’être un peu en berne et il est temps de drainer son cholestérol avec de l’Huile essentielle de Romarin à verbénone (Bio).

Comment l’utiliser :
– 2 gouttes le matin sur un comprimé neutre ou une boulette de pain pendant 2 semaines d’affilée et à renouveler  chaque changement de saison, soit 4 cures de 15 jours par an.

Contre indications : pas d’utilisation sous quelque forme que ce soit avant 6 ans et jamais chez la femme enceinte, allaitante, les personnes ayant des antécédents de cancers hormonodépendant. Pas d’utilisation prolongée du fait de la présence de cétones qui deviennent toxiques à long terme par dose cumulative.

Enfin pour commencer dans de bonnes conditions un régime, l’organisme doit être avant tout drainé, débarrassé de ses toxines, de telle sorte que les organes puissent assurer pleinement leurs fonctions.

 

  2 formules complètes :

– Huile essentielle de Citron (Bio) : 1 goutte
– Huile essentielle de Menthe poivrée (Bio) : 1 goutte détoxification
– Huile essentielle de Romarin à verbénone (Bio) : 1 goutte
– Huile essentielle de Géranium d’Egypte (Bio) : 1 goutte

Avaler ce mélange tous les matins sur un support, 5 jours sur 7 pendant 15 jours.

Pour compléter l’action de ce mélange par voie locale voici une deuxième formule, très utile également en cas de cellulite douloureuse. En effet, si la rate est engorgée, la cellulite fait mal lorsqu’on la pince (notamment sur les cuisses), appliquer alors le mélange ci-dessous sur les cuisses et zones cellulitiques :

– Huile essentielle de Genévrier (Bio) : 2 gouttes
– Huile essentielle de Pamplemousse (Bio) : 2 gouttes

Ajouter les gouttes dans votre lait pour le corps (l’équivalent d’une cuillère à café) ou une huile végétale par exemple de noyau d’abricot (10 pressions).

Ces conseils sont donnés à titre informatif, ils ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Source : www.au-bonheur-dessences.com – Françoise Couic-Marinier docteur en Pharmacie





30
Déc
2019

Comment détoxifier son organisme ?

Date: 30 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

– Par l’alimentation : insistez sur les légumes, notamment les choux (brocolis, choux fleur, choux de Bruxelles, choux rouge ou vert…), les radis (rouges, noirs, raiforts…), les céleris (branche, boule, livèche…) bio.
– Enrichissez vos plats d’oignons, d’ail, d’échalotes, d’épices comme le gingembre, la cannelle, la Girofle, la sarriette, les thyms et serpolets, le laurier noble, les Origan, la marjolaine…. Ces aliments contiennent des molécules très bénéfiques
pour drainer les organes notamment le foie, calmer les brûlures d’estomac, éviter les les infections alimentaires…
– L’eau, de préférence faiblement minéralisée, qui aide l’organisme à drainer les toxines
– Buvez des eaux les moins minéralisées possibles (eau de source et non gazeuses), car les minéraux contenus dans ces eaux contribuent à maintenir la rétention d’eau au niveau des tissus adipeux.
– Privilégiez des aliments d’origine biologique, des herbes aromatiques biologiques.
– Mode de vie : stop au stress, restons ZEN, repos et grand air obligatoires, ainsi que siestes et promenades au calme.
– Buvez du thé vert bio ou Tuocha ou des tisanes drainantes.
L’absorption de thé vert (en vrac) tous les matins (plus la qualité est élevée, plus les taux en base xanthiques et caféine sont intéressants), qui est diurétique, stimulant, antioxydant, c’est le meilleur allié des cure détox .
– Consommez de l’AUBIER DE TILLEUL, qui au niveau de la cellule hépatique et de la vésicule, favorise le drainage des boues biliaires, s’opposant ainsi aux risques de coliques hépatiques. Au niveau rénal, il favorise l’élimination de l’urée, la dissolution
des urates et l’élimination de l’acide urique, luttant ainsi contre la formation de calculs rénaux et donc aux coliques
néphrétiques. Son utilisation régulière contribue aussi à diminuer l’oedème des membres inférieurs.
Au niveau articulaire, il est favorable à la diminution des douleurs des affections rhumatismales et des crises de goutte. Au niveau du cœur et des vaisseaux, il favorise une action anti-hypertensive et anti-pléthorique.
– Complétez cela par un jus de Citron tiède (20 secondes au micro-onde) tous les matins pendant 10 jours. Il faut qu’il soit tiède, d’une part parce qu’au niveau du foie c’est plus efficace et d’autre part parce qu’ainsi il n’est pas acide.
– En ayant le réflexe « aromathérapie »

huile essentielle citron

Les Huiles Essentielles détoxifiantes :

Citron, Menthe poivrée, Romarin à verbenone, Géranium, Livèche, Genèvrier (bio)…

Huile essentielle de Citron Zeste Bio
Le premier réflexe pour toute la famille et le plus simple

Cette huile essentielle peu onéreuse, très agréable et facile d’utilisation même pour l’enfant et la personne âgée et/ou polymédicamentée, sera votre alliée minceur et détox pour drainer les toxines, les excès alimentaires et pour éviter la formation d’éventuels calculs rénaux et vésiculaires.

Ses contre-indications sont :
Ne pas appliquer d’Huile essentielle de Citron bio sur la peau avant une exposition solaire, et étant donné qu’elle est un peu fluidifiant sanguin, elle est à déconseiller également chez les personnes prenant des traitements anticoagulants.

COMMENT L’UTILISER :
– 2 gouttes le matin sur un comprimé neutre ou une boulette de pain, dans un yaourt ou sur votre sachet de thé (de préférence vert) pendant 3 semaines consécutives.
– 2 gouttes sur la brosse à dents lors d’un brossage avec le dentifrice 5 jours sur 7.
– 2 gouttes seules ou associées avec 1 goutte d’Huile essentielles de Menthe poivrée bio en massage sur le foie, soit après un repas trop copieux, soit matin et soir pendant 5 jours.

 

citron





26
Déc
2019

Détoxification après les fêtes avec les Huiles essentielles

Date: 26 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

C’EST LA RENTRÉE !
Il faut reprendre souvent sans beaucoup d’entrain le chemin du travail, de l’école ou sa vie courante bouleversée ces dernières semaines par les « Fêtes de fin d’années ».

Comme le fait une chaudière, notre organisme s’encrasse. Il accumule des déchets et toxines, qui, à la longue génèrent fatigue, déprime, manque de résistance aux infections et affectent la peau, le teint et rend les cheveux ternes…
Drainer les toxines c’est aussi éviter les maladies, aider le corps à être en forme pour l’Hiver, limiter l’apparition en hiver de crises de psoriasis, d’eczéma…etc.

CES TOXINES SONT :
– intérieures, issues notamment de la digestion
– extérieures, conséquences de l’environnement : pollution de l’air, tabac, alcool, médicaments, colorants et additifs chimiques…

Les magazines font tous leur « une » avec des soupes DÉTOX, des repas DETOX, des THÉS et TISANES DETOX….ou « comment rentrer dans nos vêtements après les excès festifs » !!!

L’organisme a été mis à rude épreuve, repas plus gras, plus copieux, plus nombreux, avec des aliments pas toujours bien conservés au frais ou conservés trop longtemps pour garder leur fraicheur. détoxification

Le saviez-vous ?
La bardane pousse au bord des chemins ou dans des espaces laissés à l’abandon. Elle peut atteindre jusqu’à 2 m de hauteur et sa racine peut mesurer jusqu’à 50cm ! Les feuilles de barbane présentent des poils sur la face inférieure pouvant faire penser à l’épiderme.

Décider de faire une cure de détoxification, c’est comme se lancer un challenge.
Il faut bien choisir son moment, le mieux est de programmer votre cure sur un week-end prolongé, des vacances ou le 1er janvier…, et d’éviter les périodes où vous êtes soumise à d’importants efforts physiques ou une forte activité professionnelle.

Cette cure consiste à réduire ou idéalement à supprimer :

> Les sucres et les graisses animales ou « trans ».
Le tabac, car un fumeur absorbe divers poisons comme du plomb, de l’arsenic ou du cyanure. Il inhale également du monoxyde de carbone, qui prive l’organisme de son oxygène.

> L’alcool. A court terme, il perturbe la digestion et surcharge le foie. A long terme, il provoque des dégâts irréversibles sur l’ensemble de nos cellules.

> Le café qui augmente le rythme cardiaque, fait monter la tension artérielle, l’organisme fonctionne en surrégime et s’intoxique plus vite.

> Les produits d’origine animale.

> Les plats préparés et/ou raffinés remplis d’additifs, de colorants, de conservateurs, de pesticides, de sels, de sucres et graisses cachées qui encrassent l’organisme.

Remarque : certains aliments drainants, diurétiques (asperges…) permettant d’éliminer les toxines de l’organisme à la sortie de l’hiver par exemple peuvent engendrer des crises de goutte. Il en est de même pour les cures d’amaigrissement.

mélange de plantes détox





26
Déc
2019

C’est décidé, j’arrête de fumer !

Date: 26 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

Arrêter de fumer est une décision personnelle importante et un véritable défi que vous vous lancez !  En effet, il s’agit de renoncer à une habitude quotidienne  solidement installée, de changer de comportement…

Cela prend du temps et se fait généralement en plusieurs étapes. Mais comment se libérer de cette dépendance au tabac ? Avant tout, être motivé et bien préparé est un véritable atout, mais il faut aussi trouver la méthode. Dans votre pharmacie, il existe actuellement différentes solutions pour vous aider, certaines sont  médicamenteuses, d’autres naturelles.

Le plus important est de choisir une ou plusieurs solutions qui soient en accord avec votre mode de vie pour construire votre propre parcours de sevrage.

 

IL N’EST JAMAIS TROP TARD POUR ARRÊTER !

La fumée du tabac contient plus de 4000 substances chimiques. Parmi ces composés toxiques, irritants et cancérigènes, on retrouvera le goudron, le monoxyde de carbone, le cadmium ou l’ammoniac. Tous ces composants ont une chose en commun : ils nuisent à la santé de ceux qui les ingèrent.
La nicotine, elle, est responsable de la dépendance au tabac. Lorsqu’on tire sur sa cigarette, elle atteint le cerveau en 7 secondes et modifie son fonctionnement. En plus de la sensation de plaisir qu’elle va procurer, la nicotine agit également sur certains paramètres cardiovasculaires (pression sanguine, rythme cardiaque) et métaboliques (glycémie).

SE PRÉPARER À L’ARRÊT

Même si vous êtes bien entouré, les premières semaines suivant l’arrêt sont souvent difficiles. Les symptômes du sevrage liés à la dépendance physique se manifestent plus ou moins sévèrement : envie irrésistible de fumer, nervosité, fatigue, troubles de la concentration, désordres digestifs et intestinaux et augmentation de l’appétit et prise de poids.

Rassurez-vous ! Ces désagréments temporaires sont normaux et signifient que votre corps s’adapte à un retour au «naturel». Ils disparaitront généralement en 4 à 8 semaines.

Pour faciliter la période de sevrage et mettre toutes les chances de votre côté, faites-vous aider et demandez conseil à votre pharmacien.

 

Les solutions pour dire STOP au tabac

LES SUBSTITUTS NICOTINIQUES
Disponibles sous différentes formes (patch, gommes à mâcher), les substituts nicotiniques sont des médicaments qui apportent une dose de nicotine régulière afin de diminuer les symptômes du sevrage, tout en évitant d’inhaler le goudron et les substances toxiques de la fumée.
Ils vont combler une partie du manque de nicotine, ce qui vous permettra de vous concentrer sur les autres aspects liés à la dépendance psychologique et comportementale. La réussite d’un sevrage à base de nicotine sera déterminée par un dosage suffisant en nicotine pharmaceutique, dose qui sera progressivement diminuée dans les 3 à 6 mois.
 
UNE SOLUTION NATURELLE ?
Les huiles essentielles font désormais partie de l’arsenal de solutions disponibles pour faire face à l’arrêt du tabac. Elles seront également efficaces pour contrer les symptômes du sevrage et rééquilibrer l’organisme à différents niveaux : troubles de l’humeur, désordres intestinaux, respiratoires et prise de poids.
En plus d’un accompagnement global pendant la période compliquée du début du sevrage, l’action instantanée des huiles essentielles aidera à combattre les envies irrésistibles de fumer qui surviennent pendant la journée.

PRANAROM





26
Déc
2019

Résolutions santé de 2020

Date: 26 Déc 2019 /
Posted by: netconcepteurs /
Leave a Comment

Qu’est ce qu’une résolution saine ?
En utilisant 2020 pour lancer votre nouvelle approche pour un cœur en santé, voici nos cinq principales résolutions faciles à introduire qui peuvent vous aider à améliorer votre tension artérielle cette année et au-delà !

 

Résolution 1 : Marcher et parler

Seulement 30 minutes d’activité physique modérée par jour peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque. Mettez-vous donc au défi d’ajouter une marche rapide de 30 minutes à votre journée. Cela pourrait être à l’heure du déjeuner, récupérer les enfants à l’école ou marcher jusqu’aux magasins. Emmenez un ami et faites le test de conversation – un moyen facile de déterminer votre niveau d’exercice. Un exercice modéré signifie que «vous devriez sentir votre cœur battre plus fort, mais vous pouvez toujours avoir une conversation». Si vous avez du mal à parler, ralentissez, mais si vous pouvez chanter, accélérez ! Discuter sur votre chemin vous aidera à le rendre plus agréable  et vous aurez un ami à vos côtés pour vous aider.

 

Résolution 2 : Notez-le

Penser à autre chose ou se concentrer sur toutes vos pensées et vos soucis peuvent vous empêcher de passer une bonne nuit et il est bien connu que le sommeil aide à garder votre coeur en bonne santé. Une astuce simple pour atteindre votre quota de sommeil et réduire votre risque de maladie cardiovasculaire et cardiaque est de garder un bloc-note à côté de votre lit. Votre objectif est de passer ensuite cinq minutes avant de vous coucher à écrire tout ce qui vous vient à l’esprit ou dont vous devez vous souvenir. Cela vous laissera un esprit clair prêt pour le pays des rêves.

 

super diet

 

Résolution 3 : Devenez riche en nutriments

Une alimentation saine et équilibrée est la clé de votre santé globale et de votre cœur. Elle garantit également d’obtenir suffisamment des nutriments dont vous avez besoin pour que tout fonctionne bien. Un simple test chez le médecin révélera si vous manquez de vitamines et si vous devez donc prendre des suppléments. La carence en vitamine D, par exemple, a été identifiée comme un facteur de risque de maladie cardiovasculaire et il est donc important de maintenir votre niveau. Pendant l’été, nous obtenons de la vitamine D par les rayons UVB de l’exposition au soleil.

Cependant, en hiver, lorsque nous passons moins de temps à l’extérieur et que nous sommes plus couverts, nous ne recevons peut-être pas autant que notre corps en a besoin. C’est là que certains aliments peuvent aider. Les poissons gras, comme le maquereau ou le saumon, les œufs et certaines céréales enrichies sont tous riches en nutriments et peuvent aider à augmenter nos niveaux de vitamine D alors assurez-vous de les inclure dans votre alimentation, en particulier en hiver.

 

Résolution 4 : Surveillez votre santé cardiaque

Nous gardons une trace de nombreux marqueurs de santé tels que le comptage des calories ou des pas quotidiens, mais contrôler votre tension artérielle est le moyen le plus efficace de surveiller votre santé cardiaque.

Alors, pourquoi ne pas ajouter une surveillance régulière à vos bilans de santé à domicile ? Cela ne doit pas être une corvée et c’est simple avec les tensiomètres de poignets ou brassards. Il peuvent vous aider à identifier les déclencheurs qui, à leur tour, vous permettront de modifier simplement votre mode de vie pour remettre votre tension artérielle sur les rails et aider à garder votre cœur en bonne santé.

Les avantages à long terme que vous verrez avec un suivi régulier seront un grand facteur de motivation pour vous aider à vous en tenir à votre nouvelle routine.

 

vitaD

 

Résolution 5 : Amusez-vous !

Passez du temps à vous faire plaisir cette année. L’une des grandes tendances pour 2020 devrait être le Monde du bien-être, mettant l’accent sur la satisfaction de l’individu.
Un stress réduit et une bonne humeur peuvent avoir des avantages positifs sur la santé de votre cœur, tels que la réduction de votre tension artérielle.

Donc, avec un manque d’interaction sociale et une énorme dépendance à l’égard des appareils numériques contribuant au malheur, faites de cette année celle qui aura plus de temps sans technologie et plus de temps consacré à voir ses amis et sa famille. Ceci doit être l’un des objectifs les plus faciles à maintenir cette année !

Alors ne succombez pas à des résolutions et à des manies inconstantes cette année – pensez plutôt à de petites résolutions réalistes qui peuvent avoir un impact positif à long terme sur votre santé cardiaque et votre tension artérielle, faisant de 2020 le début d’une nouvelle et saine année !

             
                       Source : braunhealthcare.com

 

 

 





28
Nov
2019

#repasdefêtes Manger sainement pendant les fêtes de fin d’année

Date: 28 Nov 2019 /
Posted by: Le Gall Sante Services /
Leave a Comment

Manger sainement pendant les fêtes de fin d’année

Pendant la saison des fêtes, suivez nos conseils pour maintenir des habitudes alimentaires saines et ainsi éviter les excès

La saison des fêtes est imminente et est synonyme de multiples invitations et repas en famille ou entre amis avec des aliments trop riches et des friandises.

Alors que nous aimons tous profiter du réveillon de Noël avec notamment sa dinde traditionnelle, la modération sera la clé pour rester en forme durant cette période.

Voici quelques conseils pour éviter les excès en cette fin d’année.

1. Faites le plein de repas sains

On dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.

En commençant par un repas sain contenant un fruit et des protéines, vous serez moins tentés de grignoter des sucreries et ce fruit pourra compter pour l’un de vos 5 légumes et fruits à consommer au quotidien ! 

La recherche a aussi découvert que de sauter le petit-déjeuner pouvait engendrer des cas de diabète, d’obésité et de l’hypertension artérielle, voilà une bonne raison de ne jamais éviter vos céréales le matin !

Pour le repas de Noël, privilégiez de la dinde maigre ou du poisson, des légumes, de la salade car ils sont bien plus bienveillants avec votre cœur.

Evitez les aliments les plus gras et tout ce qui est cuit dans du beurre et le fromage car ils contiennent des graisses saturées et peuvent augmenter le taux de cholestérol dans le sang, ce qui peut mener à des problèmes cardiaques.

Pourquoi ne pas remplacer le beurre ou le lard par de l’huile d’olive et prendre de la purée d’avocat à la place de la crème fraîche pour accompagner un dessert, par exemple ?






25
Sep
2019

#guidebeauté-cancer Prendre soin de ses cheveux

Date: 25 Sep 2019 /
Posted by: Le Gall Sante Services /
Leave a Comment

Prendre soin de ses cheveux

La perte des cheveux est l’un des effets secondaires les plus redoutés. C’est aussi l’une des preuves que le traitement agit sur l’organisme: en introduisant un produit toxique dans le sang, la chimiothérapie détruit les cellules se divisant rapidement comme les cellules cancéreuses mais aussi certaines cellules saines comme celles présentes dans les follicules pileux.

C’est pourquoi les cheveux et les poils sont parmi les premiers touchés. Cependant, l’alopécie n’est pas systématique : votre médecin saura vous préciser les risques d’effets indésirables suivant le protocole prescrit. Dans tous les cas, vos cheveux repousseront à l’issue de la dernière séance.

Lavez-vous les cheveux avec un shampoing très doux la veille des séances et évitez les shampoings les 3 à 5jours suivants. Pour les sécher, tamponnez doucement avec une serviette. Evitez tout ce qui peut agresser votre cuir chevelu: sèche-cheveux, fer lissant ou à friser, rouleaux chauffants, permanente, coloration, tresse et chignon serré.

Le recours à un casque réfrigérant, posé sur cheveux mouillés une quinzaine de minutes avant le début de la chimiothérapie, peut réduire la pénétration des toxiques dans les cellules des cheveux et ainsi réduire la chute.
Il doit être changé dès qu’il ramollit et retiré environ trente minutes après la fin de la séance. Demandez conseil à l’équipe médicale qui vous suit.







25
Sep
2019

#guidebeauté-cancer Prendre soin des ongles

Date: 25 Sep 2019 /
Posted by: Le Gall Sante Services /
Leave a Comment

Prendre soin des ongles

Avec la chimiothérapie, et sous l’effet des thérapies ciblées, l’aspect de vos ongles est susceptible de se modifier : fragilisés, ils peuvent devenir secs et cassants, se décolorer, des stries (bandes foncées, signe que la matrice de l’ongle se pigmente), ou encore des tâches, peuvent apparaître à leur surface. Cela peut être accentué par des agressions chimiques ou physiques quotidiennes. Rassurez-vous: ces effets indésirables, sont sans gravité et disparaîtront quelques mois après l’arrêt des traitements.

Les bons gestes

Si vous en avez l’occasion, offrez-vous un soin chez un pédicure ou un podologue avant de commencer le traitement. N’hésitez pas à en parler avec votre oncologue.

Durant vos traitements, il est conseillé de limer vos ongles de mains et de pieds (pas trop courts), plutôt que de les couper avec des ciseaux, afin d’éviter tout risque d’infection.
N’arrachez pas les petites peaux, ne coupez pas les cuticules… et ne rongez pas vos ongles ; hydratez plutôt leurs contours avec une huile ou une crème adaptée.
Si vous effectuez des travaux ménagers, le port de gants en coton, sous des gants en plastique, est recommandé.

Pour éviter les traumatismes de vos extrémités, privilégiez un chaussant confortable.







25
Sep
2019

#guidebeauté-cancer Astuce visage :

Date: 25 Sep 2019 /
Posted by: Le Gall Sante Services /
Leave a Comment

Astuce visage :

Utilisez le duo lait plus Eau Thermale, plutôt que des lingettes démaquillantes plus desséchantes. Déposez une petite quantité sur le front, le nez, les joues, le menton et le cou et massez délicatement, du bout des doigts, en décrivant de petits cercles. Ensuite, essuyez avec un coton, un mouchoir en papier (non parfumé) ou une gaze imbibée d’Eau Thermale.
Soin quotidien :
1- Nettoyer le visage et le corps.
2- Bien les hydrater.
3- Ne pas oublier le cou et pour les femmes le décolleté.
4- Conserver le soin yeux au frigo pour un effet frais anti-poche à l’application.
5- Une fois par semaine, laisser poser un masque hydratant une trentaine de minutes pour soulager les tiraillements et redonner un coup de peps à votre teint.
6- Hydrater régulièrement vos lèvres avec un baume réparateur.
Astuces corps :
Aux gels douches classiques, préférez les savons type syndet, les pains surgras ou les huiles lavantes non parfumées.
Rincez-vous soigneusement, de préférence à l’eau tiède, moins irritante, avant de sécher chaque partie de votre corps en tamponnant avec une serviette douce et moelleuse.
Préférez une douche rapide plutôt qu’un bain prolongé et trop chaud, qui pourrait irriter votre peau ou provoquer des démangeaisons. Et n’oubliez pas de passer par la case hydratation à la sortie !
Lors du lavage de vos vêtements, optez pour une lessive hypoallergénique et sans parfum pour ne pas irriter votre peau déjà fragilisée.

En cas de radiothérapie.

La peau doit être propre et sèche au moment de la séance, mieux vaut donc ne pas appliquer de crème au niveau de la zone irradiée avant la séance.
En revanche, vous pouvez utiliser une crème hydratante adaptée une fois la séance terminée (conservée au frigo, elle apportera un effet
fraîcheur en plus).

N’hésitez pas à demander à votre médecin qu’il vous indique quels produits et quels soins vous pouvez utiliser sur les zones irradiées.

Si votre peau est échauffée ou rouge, n’hésitez pas à utiliser un brumisateur d’eau thermale juste après la séance.

Apaisante, anti-irritante et adoucissante, c’est le soin chouchou des peaux sensibles.

Utile aussi en format mini, en cas de bouffée de chaleur intempestive !







25
Sep
2019

#guidebeauté-cancer Guide beauté :

Date: 25 Sep 2019 /
Posted by: Le Gall Sante Services /
Leave a Comment

Guide beauté :

Mieux supporter les traitements
et leurs effets sur la peau

Que faire si ma peau tiraille, si je perds mes cheveux ?
Doit-on mettre une crème ou un baume avant une séance de radiothérapie ?
Existe-t-il des techniques de maquillage pour me sentir mieux lorsque je sors ?

De nombreuses questions que se posent tous les jours deux patients sur trois et pour lesquelles il existe des réponses simples basées sur les résultats d’études observationnelles et recommandations internationales.  

ZOOM
SUR VOS EXTRÉMITÉS

Soyez particulièrement attentif/ve à vos lèvres, vos mains et vos pieds. Pauvres en glandes sébacées, ils sont moins riches en substances grasses protectrices. Ils ont donc tendance à s’assécher plus rapidement, surtout sous l’effet de multiples agressions extérieures (froid, frottement de chaussures…).

La peau peut s’épaissir, se craqueler, et devenir douloureuse. Pour l’éviter, pensez à hydrater fréquemment ces parties de votre corps.  

Pour y répondre, ces informations sont disponibles sur le site internet de La Roche-Posay, avec une partie dédiée aux patients atteints de cancer. Un site internet riche en témoignages patients, tutoriels de maquillage, conseils pratiques qui seront disponibles pour illustrer les conseils du guide et aider les patients à mieux vivre les traitements au quotidien.







25
Sep
2019

#cancer Facteurs de risque de cancer du sein :

Date: 25 Sep 2019 /
Posted by: Le Gall Sante Services /
Leave a Comment

Facteurs de risque de cancer du sein :

agir au quotidien pour réduire son risque

Le cancer du sein est une maladie multifactorielle. 
De nombreuses causes peuvent être à l’origine de l’apparition et du développement de la maladie.

Le passage d’une cellule normale à une cellule cancéreuse est un processus long et complexe, au cours duquel différents facteurs interviennent et engendrent des mutations dans les gènes. Ces mutations peuvent être liées aux hasards des multiplications successives de nos cellules ou à une prédisposition génétique à certains cancers, donc à des facteurs inhérents à la personne. Mais elles sont souvent provoquées ou favorisées par des agressions externes provenant de notre environnement, de notre lieu de travail ou de nos comportements et conditions de vie. 

Ces facteurs externes qui agressent les cellules de notre organisme peuvent être de nature chimique (substances cancérogènes contenues dans la fumée du tabac, l’alcool, certains aliments, l’amiante…), physique (rayonnements ultraviolets et ionisants) ou biologique (liés à des virus, des bactéries ou des parasites).
Une personne qui possède un ou plusieurs facteurs de risque peut ne jamais développer de cancer. Inversement, il est possible qu’une personne n’ayant aucun facteur de risque soit atteinte de ce cancer.

L’ÂGE ET LE SEXE :
PRINCIPAUX FACTEURS DE RISQUE DE CANCERS DU SEIN

Le fait d’être une femme et d’avoir plus de 50 ans représentent les deux principaux facteurs de risque de cancers du sein. En effet, plus de 99 % des cancers touchent les femmes.
Les hommes aussi peuvent en être atteints mais c’est beaucoup plus rare
(moins de 1% des cas). Par ailleurs, près de 80 % des cancers du sein se développent après 50 ans.

Certains traitements hormonaux de la ménopause, une puberté précoce, une ménopause tardive, l’âge de la première grossesse et la durée d’allaitement peuvent également avoir une influence sur l’apparition d’un cancer du sein.

Les femmes ne présentant pas d’autres facteurs de risque que l’âge, ont un risque dit « moyen » de développer la maladie.







25
Sep
2019

#cancer Lutter contre le cancer du sein :

Date: 25 Sep 2019 /
Posted by: Le Gall Sante Services /
Leave a Comment

Lutter contre le cancer du sein :

des petits gestes pour prévenir
près de 20 000 cancers par an

L’Institut national du cancer, en lien avec le ministère des Solidarités et de la Santé, lance aujourd’hui une nouvelle campagne d’information visant à sensibiliser les femmes aux moyens d’agir pour lutter contre les cancers du sein.

Centrée sur la prévention et le dépistage, cette campagne nationale a pour principal objectif de leur faire prendre conscience des actions simples et quotidiennes qui s’inscrivent dans la lutte contre ce cancer. 

En 2018, près de 59 000 nouveaux cas ont été détectés et plus de 12 100 femmes en sont décédées. Le cancer du sein est à la fois le plus fréquent et le plus mortel chez les femmes. Le dépistage comme la prévention primaire[1] sont deux armes essentielles et complémentaires pour lutter contre la survenue de ce cancer.nnante.

Des petits gestes accessibles
et simples qui permettent aux femmes d’agir dans la lutte contre les cancers du sein

La lutte contre les cancers du sein représente le message central de cette nouvelle campagne nationale d’information. Son objectif est de faire prendre conscience aux femmes qu’il existe des gestes simples à mettre en œuvre, dans son quotidien, pour lutter contre ce cancer.

Aussi, la création met en scène des comportements et actions qui favorisent la réduction du risque ; réduire sa consommation d’alcool, favoriser l’activité physique, prêter attention au courrier d’invitation au dépistage organisé ou prendre rendez-vous chez son radiologue pour réaliser les examens de dépistage : des gestes simples que chaque femme peut aisément s’approprier.

Dès 50 ans, tous les 2 ans, ouvrir le courrier d’invitation pour le dépistage du cancer du sein, c’est déjà agir.

Contre le cancer, le dépistage permet de détecter des cancers précoces, de petites tailles, avant l’apparition de symptômes. Chaque année, plus de 10 000 cancers agressifs peuvent être ainsi soignés plus tôt.

Contre le cancer du sein, diminuer sa consommation d’alcool, c’est déjà agir.

Diminuer sa consommation d’alcool, surveiller son poids, arrêter de fumer, bouger et manger varié et équilibré, réduisent le risque de développer la maladie.

En adoptant ces comportements au quotidien, nous pourrions prévenir chaque année près de 20 000 cancers du sein.

Aujourd’hui, le cancer du sein est encore le cancer
le plus fréquent et le plus mortel chez les femmes.






25
Sep
2019

#MAUX-HIVER Vaccinez-vous contre la grippe !!

Date: 25 Sep 2019 /
Posted by: Le Gall Sante Services /
Leave a Comment

Vaccinez-vous contre la grippe !!

– Prévention

À l’approche de cet hiver, 12 millions de personnes ont été invitées par l’Assurance maladie à se faire vacciner, soit près de 500 000 de plus qu’en 2016. Particulièrement les plus de 65 ans, les femmes enceintes et ceux qui souffrent d’une maladie chronique (asthme, diabète, insuffisance cardiaque, pulmonaire ou immunologique). Sont aussi concernés l’entourage des nourrissons présentant des facteurs de risque grave, les personnels de santé, les enseignants, les navigants. Moins d’une personne sur deux pour qui avoir la grippe est un risque s’était fait vacciner l’hiver dernier.

– Symptômes

La grippe, souvent confondue avec le rhume, s’exprime par des symptômes associés : forte fièvre, fatigue extrême, douleurs partout (tête, articulations). Le malade est contagieux depuis la veille de l’apparition des symptômes et jusqu’à 3 à 5 jours après, 10 jours chez l’enfant.

– Premiers gestes

2 semaines avant le début de l’épidémie, se faire vacciner par un médecin, une infirmière ou une sage-femme, Ou par un pharmacien
Comme les virus grippaux sont très changeants d’une année sur l’autre, la composition du vaccin est adaptée en fonction des souches virales ayant circulé l’hiver précédent, les plus susceptibles d’être à nouveau présentes. Lorsque ce sont les mêmes, la protection est quasi totale.
Si un virus a complètement muté, le vaccin n’est pas efficace, ce qui est rarement le cas. En revanche, entre ces deux extrêmes, toutes les possibilités existent ; en moyenne son efficacité est de 70 %.

Même si la vaccination ne protège pas à 100 %, elle réduit les formes graves. La surmortalité hivernale due à la grippe a été estimée à 14 400 décès en 2016.
Les autres gestes barrière sont ceux préconisés lors du rhume ou d’une autre infection hivernale. Autrement dit : ne jamais baisser la garde, se protéger du virus, en freiner la circulation et ne pas le transmettre aux proches.

– Traiter

Dans sa forme simple, la grippe guérit spontanément en une à deux semaines.
On ne peut là encore qu’en atténuer les symptômes avec des antidouleurs (paracétamol), des antipyrétiques, une bonne hydratation, du repos et de la vitamine C pendant et après. «Si des complications surviennent, elles se localisent dans le rhinopharynx avec des symptômes de rhinopharyngite.
Ou dans les poumons et se manifestent par une bronchite avec une toux persistante, se prolongeant parfois par une broncho-pneumopathie qui, chez les plus âgés, peut être mortelle.
Le traitement rejoint alors celui des pathologies infectieuses pulmonaires, ajoute le Dr Lamblin. L’oséltamivir (Tamiflu®), un antiviral puissant, est uniquement prescrit chez des patients hospitalisés en raison d’une forme grippale sévère. »

En homéopathie, les préparations telles que Infludo® (Weleda), L52® (Lehning) ou Oscillococcinum® (Boiron) sont aussi préventives que curatives des états grippaux, conseillées parfois en cas d’allergie au vaccin.

De novembre à mars, l’épidémie de grippe revient pendant 9 semaines environ.

Cette infection respiratoire aiguë est si contagieuse et imprévisible dans son expression (elle dépend des caractéristiques du virus Influenzae) que les pouvoirs publics lancent chaque année en octobre la campagne nationale de vaccination.

Cette pathologie est en effet à prendre au sérieux, car elle atteint l’intégralité de l’organisme envahi par le virus, ce qui peut dégénérer en surinfections chez les plus fragiles.






25
Sep
2019

#maux-hiver Premiers refroidissements, préparez vos mouchoirs !!

Date: 25 Sep 2019 /
Posted by: Le Gall Sante Services /
Leave a Comment

Premiers refroidissements, préparez vos mouchoirs !!

Chaque année virus et bactéries pathogènes infectent notre sphère ORL. La quarantaine étant impossible, la parade existe pour ne pas les laisser gâcher notre hiver par une grippe, une bronchite, une sinusite ou un simple rhume. 

Atchoum ! Atchoum ! Cette onomatopée
caractéristique de l’éternuement résonne partout :
au bureau, à l’école, dans le bus, le métro, au supermarché, au cinéma, dans la rue…

Le signal que l’hiver est bien là avec son cortège d’infections virales ou bactériennes dont les éternuements et la toux intempestive sont les prémices. Et quand on sait qu’à cet acte effectué bruyamment par le nez et la bouche correspond une expulsion violente d’air évaluée à 150/250 km/h, on comprend pourquoi les épidémies de rhume et de grippe se déploient à très grande vitesse.

La muqueuse rhinopharyngée qui en tapisse l’intérieur a la capacité de barrer la route aux agresseurs multiples (virus, microbes, allergènes, polluants) à condition qu’elle soit en bon état. Sinon, notre appendice nasal devient la porte d’entrée à toutes les infections rhinopharyngées hivernales.

Ajoutons que si de nombreuses espèces animales et végétales ont disparu à cause de la pollution, celle-ci n’a aucun impact sur les virus, alors qu’elle en a directement sur nos capacités de défense, le nez en première ligne. Pour que ce filtre fonctionne bien, il faut qu’il soit sain.

Le nez, porte d’entrée et barrière

Organe de l’odorat et de la respiration, le nez exerce la fonction de filtre, d’humidificateur et de réchauffeur de l’air inspiré.

Et un rôle immunitaire, en permettant l’adaptation de l’organisme à son environnement, qu’il lui soit bénéfique ou délétère. La muqueuse rhinopharyngée qui en tapisse l’intérieur a la capacité de barrer la route aux agresseurs multiples (virus, microbes, allergènes, polluants) à condition qu’elle soit en bon état. Sinon, notre appendice nasal devient la porte d’entrée à toutes les infections rhinopharyngées hivernales.

Comme l’observe dans sa pratique quotidienne
le Dr Benoit Lamblin, ORL, « elles sont en recrudescence, surtout dans les villes où la pollution, favorisant la fragilisation de la muqueuse nasale, la rend plus inflammatoire, ce qui fait qu’elle devient aussi plus sensible.

– les virus et autres infectants s’y engouffrent alors plus facilement. Un cercle vicieux ! »
Ajoutons que si de nombreuses espèces animales et végétales ont disparu à cause de la pollution, celle-ci n’a aucun impact sur les virus, alors qu’elle en a directement sur nos capacités de défense, le nez en première ligne. Pour que ce filtre fonctionne bien, il faut qu’il soit sain.









Contactez-nous

Nous ne sommes pas en ligne, mais vous pouvez nous envoyer un message et nous reviendrons vers vous, dès que possible.

Envoyer

Vous souhaitez l'avis d'un expert santé ou beauté?

fin du chat
Cliqué sur entrer